老人经常会腰酸背痛是什么原因引起的

2017-12-05

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文章简介：老年人腰痛原因有很多,主要有腰肌劳损,腰椎间盘突出,腰椎结核,腰椎骨髓炎,肾结石,输尿管结石,肾结核,腹主动脉瘤,肠道疾病如肠炎,肠肿瘤等,外伤性的等.如果是腰椎间盘突出,而腰痛的症状不能缓解,腰痛时间长,建议到医院就诊,进一步明确病因及做进一步治疗,以免耽误了治疗的佳期.或是平时床垫太软睡觉时,脊椎不能获得床垫给予的适当支撑,而整晚处于不当弯曲的状态,引起的酸痛.或随着年龄增大,骨质疏松加重,脊椎前倾,背曲加重,形成驼背,而驼背严重时,膝关节也会显著挛曲.并且老人骨质疏松时椎体压缩,身高平均会

老年人腰痛原因有很多，主要有腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰椎结核，腰椎骨髓炎，肾结石，输尿管结石，肾结核，腹主动脉瘤，肠道疾病如肠炎，肠肿瘤等，外伤性的等。如果是腰椎间盘突出，而腰痛的症状不能缓解，腰痛时间长，建议到医院就诊，进一步明确病因及做进一步治疗，以免耽误了治疗的佳期。

或是平时床垫太软睡觉时，脊椎不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，引起的酸痛。或随着年龄增大，骨质疏松加重，脊椎前倾，背曲加重，形成驼背，而驼背严重时，膝关节也会显著挛曲。并且老人骨质疏松时椎体压缩，身高平均会缩短3-6厘米。

由于老人的血液循环差，并且多半有关节劳损，经过夜间比较长时间的固定姿势睡眠，背部肌肉血液供养不足，晨起时往往会出现晨僵症状，即：腰背关节、肌肉有僵硬、酸痛感。此时如果不经热身，迅速起床，弯腰穿鞋或哈腰洗漱，会使腰部由平卧的松弛状态。

如果马上变为屈腰弓背的姿势，会骤然增加腰部负荷，对腰椎间盘、腰骶关节、韧带和关节囊产生比较大的压力，非常是加重腰椎间盘、韧带的压力，很容易引发腰伤。如果平时已有腰伤、腰突症或腰痛的老人稍不注重，还容易造成腰突症复发。而且会引起中老年腰背酸痛的原因有很多，有急、有缓;有轻重、麻痹或无力;有的不药而愈，有的却无药可救。

随着年龄的增长，日积月累的腰部活动，使椎间盘发生老年性退化改变，椎骨骨质增生，边缘生长骨刺，称为肥大性脊椎炎。这是引起老年人腰痛的最常见原因，表现为静止状态突然变换体位时疼痛会比较重，如果活动过多时会加重，每在寒冷或劳累时发病或加重。

平时老人可以按摩腰眼：双手握拳，用拇指关节突起处按摩腰眼穴(腰脊椎向外旁开3寸凹陷处)，30—40次，酸胀为宜。摩擦腰骶：以他人的手掌根、紧贴腰骶处，上下用力摩擦，达到发热为止。或叩击腰背：以他人双手握拳，轻叩腰背，自上而下反复10—20遍。

老人平时要避免久站，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛，或是内心的焦虑，或是经常失眠者，或长期的苦闷、忧郁会使身心紧张，腰背肌肉受到长期压力也会引起肌肉的酸痛。或是老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛导致的抽筋腰酸状态。

平时可以使用弓步下蹲，迈出前腿，并且弯膝九十度，后膝跪地，将后退尽量拉伸，停留十到十五秒的时间，然后换腿重复做。或两手扶墙面，拉伸腿的脚掌和脚尖翘起压在墙上。拉伸腿的膝盖尽量伸直，上身向前往墙面靠，感觉到小腿腓肠肌拉紧后停留大概10〜15秒钟。然后，换腿再做重复3次。

1、很多外伤也会导致腰酸背痛，例如：挫伤，扭伤等，这些状况容易导致局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛，如果当时治疗的不彻底就很容易在以后的日子中经常腰酸背痛。

2、有一部分人会在天气寒冷的时候感到经常腰酸背痛，这是因为天气寒冷使患者的血液循环方面突然发生改变从而产生腰酸背痛。应该避免长时间伫立在风口寒冷地带，避免做过激的运动造成腰部损伤，从而加重腰痛。

3、脊髓和脊椎出现神经性的病变的时候同样可能会导致腰酸背痛，当感觉脊椎有所不适的时候，应该要及时进行检查，以免发生病变导致其它状况的出现，如果是脊椎引起的腰酸，在完成脊椎治疗之后，相应状况都会有所改善。

4、现在很多职业都需要长时间站或者长时间的坐，久而久之就会使肌肉过度疲劳，进而出现腰酸背痛的情况，但并非不可预防和缓解，只要平时保持正确的坐姿，过一两个小时转换下姿势，这种状况也会有所改善。

在30～40岁年龄组的人群中，腰疼是影响健康生活的重要因素，在世界卫生组织已经把腰疼列为人类面临的主要健康问题之一。而且腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状，男女均会发生，而常见原因主要有：腰肌劳损、泌尿系统感染、生殖器官疾病、腰椎病变等。

平时要锻炼腹部和腰背部肌肉，如果整个躯干部的肌肉强壮了，就能够很好地保护腰背部不受伤害。也要加强运动，比如：打羽毛球、网球，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉。同时除了躯干部锻炼，腿部肌肉也要保持良好姿势和身体力学方面也能起到重要的作用。因为强健的腿部力量能够有效分担腰背部的负担，阻止和缓解腰疼形成。

每天早晚弯腰20次：做后仰以及弯腰动作，首先立正身体，把双手向前伸，渐渐向上移动，后仰，再回复，向下弯腰，动作幅度的大小可以随着自己身体的适应和接受能力而定，可以略加压力。做了几次之后弯腰时手要慢慢争取压到地面，更有利充分拉筋。而后仰弯腰做完20次之后再做一下身体整理，用双手按摩轻捶拉过的腰部肌肉，使腰部肌肉放松，舒筋活血的作用。

俯卧伸展法：做这个运动的时，可以在舒适的地毯或硬床垫上取俯卧位，努力抬起头和上半身，放下头抬起双腿，头腿同时抬起。或全身放松地俯卧在地，双手交叠，头枕在手部，慢慢吸气。或仰头挺胸，眼望天花板，拉长脊椎。这个方法可以拉长脊椎，调节内分泌，还可以辅助治疗某些女性功能性失调作用。

睡觉早上醒来，腰疼腿疼，经起床活动后疼痛可以有明显好转，这多是腰纤维织炎的表现。纤维织炎为一种非特异性纤维组织炎症，也叫筋膜炎，可以发生在任何部位，但常见于腰背部与腿部，主要影响肌肉、筋膜、及关节周围组织。而疼痛多在夜间或每天早上醒来后加重，起床活动后疼痛可以明显好转。

这是因为夜间休息时，由于纤维组织粘连，使疼痛加重，当活动开后，由于经过活动使粘连减轻，所以疼痛也随之减轻。平时可以对疼痛部位进行按摩、或热疗或热敷;或用解痉镇痛酊等局部外涂，然后用手掌按摩患处至发热，能够减轻症状，经常对腰背部进行按摩，比如：在起床后、睡觉前等，都可以减轻缓解疼痛，防止组织粘连作用。