让你减肥不再难的10个习惯

2017-11-10
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文章简介：健康专家表示,时不时这样用甜食"犒劳"一下自己反而有助于实现长期减肥目标.不过,这只是一时的选择,可不能天天如此. 如果你真的想加快减肥速度,那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料,改喝白开水. 减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉,有选择性地适当食之还是可以的. 实际上你什么时候吃东西都无所谓.真正对体重有影响的是卡路里含量.有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少.增加还是保持体重的关键点. 为保持体温,人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转,继而消耗更多的卡路里.

健康专家表示，时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过，这只是一时的选择，可不能天天如此。

如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。

减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的。

实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量。有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。

为保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。