春季养生 肝火旺吃什么好
2018-02-24
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文章简介：春季气候多变,容易惹肝火,上火的现象常常成为都市人的困扰,肝火旺的人,容易出现皮肤干裂,口舌生疮,心烦肺热等现象,需要平火和降火,来保养身体,那么春季养生,肝火旺吃什么好?现在小编就为你介绍,肝火旺适合吃什么来降火! 多喝去火的茶 莲心茶:去心烦 菊花茶:用菊花煲茶作饮料,适用于头晕脑涨.耳鸣.目赤.目眩等症状. 蜂蜜水,绿豆和枸杞都是养肝的 肝火旺的人,在日常生活中可以多吃以下几种食物: 1."苦"味食物 主要包括苦瓜.杏仁.苦菜.苦丁茶.芹菜等,能够解热消暑.消除疲劳. 2.西红柿
春季气候多变,容易惹肝火,上火的现象常常成为都市人的困扰,肝火旺的人,容易出现皮肤干裂，口舌生疮，心烦肺热等现象,需要平火和降火,来保养身体,那么春季养生,肝火旺吃什么好?现在小编就为你介绍,肝火旺适合吃什么来降火!
多喝去火的茶
莲心茶:去心烦
菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。
蜂蜜水，绿豆和枸杞都是养肝的
肝火旺的人,在日常生活中可以多吃以下几种食物：
1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。
2、西红柿 含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。
3、大豆 含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。
此外,还有降火的水果，如梨、柑橘、苹果、草莓、香蕉、西瓜、猕猴桃等
忌食烟酒、油腻、辛辣性食物。
肝火旺首先要保重11点之前入睡，23~1点是肝经，1~3点是胆经，所以23~3点必须保证熟睡，身体才能养肝血，分泌胆汁
最后保持情绪稳定，不要发火，不要让自己忧郁
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