【图 】教你五个方法瘦大腿 拥有纤细美腿不是梦
人流汹涌的大街之上，无数的靓丽美女穿梭在其中，让人眼花缭乱，那一双双修长玉白的美腿，看一眼仿佛就能让人心情瞬间愉悦。而作为一个旁观者，你是不是也心动了呢？是不是也想拥有那修长双腿，玲珑身材？而首当其冲，大腿就是重中之重了。很多女生却饱受“大象腿”“萝卜腿”的困扰，别着急，下面就带给大家瘦大腿的方法吧,让你轻松拥有美丽修长的大腿。
NO.1 按摩瘦腿法
手指的按压能促进双腿的血液循环，流动速度更快，有效防止小腿水肿等问题，该动作除孕妇外（孕妇不宜弯腰），一般人都可以在多加按压。而多转动膝关节也能促进血液循环，不仅可以活络血液循环，还能促进老废物质排除。
NO.2 运动瘦腿法
其实对于瘦腿来说运动是我们最常见的方法，对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。
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NO.3 懒人床上单车法
睡前床上单车
大家看到这个名字时，可能会有点莫名其妙的感觉。这个动作具体是这样的，把身体平躺在床上，然后双腿屈伸到水平位置，想象下你自己正在骑单车，双腿不断地交替往前蹬，坚持三分钟。这个运动3分钟为一组，每晚3组，保证大家三个月后一定能看到自己粗壮的腿部没有了，取而代之的是纤细的美腿哟。
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NO.4 淋浴按摩法
大家在洗澡的时候，用花洒对着自己的腿部冲洗，尽量将水量开大，这样，花洒喷出来的水冲击力才会比较大，能够起到更好的按摩作用，促进腿部血液循环，防止腿部脂肪堆积。同时，当花洒喷出水在腿上时，用食指腹指从大腿根部至上往下进行按摩，大家可以稍微用点力度，这样的效果才会更有效哦。
NO.5瑜伽瘦腿法
练瑜伽是时下最流行的运动方式，瑜伽操里有很多都是针对瘦腿设计的，比如三角转动式、半月式、勇士式、摊尸式等不仅有效的锻炼了腿部的肌肉而且更能塑造腿部的线条感和柔韧感。
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