最有效的8个瘦腿方法 帮你针对性快速美腿，教你如何瘦腿
2018-02-06
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文章简介：想要摆脱大象腿,拥有纤细美腿,就要先弄清楚腿部变粗的原因.造成大象腿的原因主要有以下2种:基因或者运动量过大,导致肌肉过多:另一个是久坐和不规律的饮食让腿部脂肪堆积过多. 以下的小小测试可以让你更清楚地知道自己为什么会变"大象腿": ●踮起脚尖时,大腿会有绷紧的感觉. ◎轻按大腿肌肉,不会马上弹起. ●做瘦腿减肥操,可是其他部位都瘦了,反而腿部变得越来越粗. ◎在节食减肥过程中,小肚子先瘦下来后,大腿紧接着就瘦了. ●很喜欢穿高跟鞋,并且常常走得很快. ◎上班时,每天做在电脑前办公超过
想要摆脱大象腿，拥有纤细美腿，就要先弄清楚腿部变粗的原因。造成大象腿的原因主要有以下2种：基因或者运动量过大，导致肌肉过多；另一个是久坐和不规律的饮食让腿部脂肪堆积过多。
以下的小小测试可以让你更清楚地知道自己为什么会变“大象腿”：
●踮起脚尖时，大腿会有绷紧的感觉。
◎轻按大腿肌肉，不会马上弹起。
●做瘦腿减肥操，可是其他部位都瘦了，反而腿部变得越来越粗。
◎在节食减肥过程中，小肚子先瘦下来后，大腿紧接着就瘦了。
●很喜欢穿高跟鞋，并且常常走得很快。
◎上班时，每天做在电脑前办公超过6个小时。
●不经常做有氧运动，更喜欢做高强度、短时间的无氧运动。
◎典型的夜猫子，不到凌晨1点不睡觉。
●周末长时间逛街后，感觉小腿比大腿更疲劳。
◎喜欢喝咖啡，每天至少要喝3杯以上。
●中小学时曾经是学小里的短跑健将。
◎每次坐的时间一长，大腿就会很麻木。 [b]测试结果：
如果●有3个以上，那么，你就是肌肉型的粗腿。
如果◎有3个以上，那么，你就是脂肪型的粗腿。
如果两种符号所占用的个数相等，那么，就是肌肉型和脂肪型的结合，下面的2种瘦腿方法都可以试一试。
如果两种符号所占用的个数都在3个以下，如果你也仍然觉得自己的腿部不够美，那么，日常中适当的控制食欲，避免摄入过多的卡路里就可以啦。
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