立马见效的瘦臂法，轻松摆脱麒麟臂
如何摆脱麒麟臂
当你还在为自己的麒麟臂感到烦恼时，可以多练习些小运动，今天小编就为大家推荐几个立马见效的法，让你轻松练就窈窕好身材。想要轻松瘦手臂的MM，赶快过来看看吧，只要你能持之以恒的练习，你就能轻松享瘦哦。
抬手合掌
Step 1：立正站好，挺直腰身，双手抬起合掌与胸前。
Step 2：手臂用力向内推压手掌，达到极限时保持该姿势片刻，接着缓慢恢复原姿势。尔后改用力向外推压手掌，片刻后缓慢恢复原姿势。
反复练习该动作能使手臂肌肉变得紧实，还能使其更显纤瘦，从而练就出。
甩手臂
Step 1：立正站好，右手紧握一条与肩同宽的毛巾。
Step 2：右臂将毛巾甩向后背，与此同时左手背于后背，紧握住毛巾，双手保持互扯毛巾姿势15秒，尔后恢复原姿势。双手交替反复练习上述动作，直至手臂感到酸累。
它能使你的手臂得到锻炼，让手臂肌肉变得紧实，从而达到效果。
舒展身子
Step 1：正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双手高举过头顶。
Step 2：而后利用腰部的力量将身子弯曲，双手向下伸直，手臂抓住脚踝处后，将双腿略微向上抬起，而后缓慢放下。
常练习这个运动能使你的身体得到充分锻炼，使你身体肌肉变得更紧实，以达到目的。
后仰抬臂
Step 1：坐在床上，身子保持笔挺，双手紧握水瓶放在腰侧。
Step 2：身子略微后仰，与此同时左臂向上高举，右臂屈肘紧贴胸口，保持该姿势15秒，尔后双手交互练习上述动作直至手臂感到酸累。
这个动作能使手臂肌肉变得紧实，使其更显纤细，常练习就能。
弯腰抓脚踝
Step 1：双脚与肩同宽站好，伸直保持挺直，双手自然垂于身体两侧。
Step 2：利用腰部的力量将身子向下弯曲，与此同时将手臂伸直，左手紧握右脚踝，右手掌心触地，保持该姿势片刻，而后缓慢将身子恢复原状。双臂交替练习上述运动。
常练习这个运动能使手臂变得纤细，使其更显撩人曲线，从而达到效果。
