常练习瘦臂运动，远离手臂拜拜肉
常运动能瘦臂
如果你想要在夏日里穿上背心或者无袖衣，就赶快过来看看小编为大家推荐的简单易学的瘦臂运动吧。在闲暇时，MM们可以常练习瘦臂运动，它们能有效的改善你手臂的赘肉，让你轻松练就出纤细。
双臂摆动
Step 1：立正站好，身子保持垂直状，将双臂贴耳向上高举，达到极限时将双手掌心并拢。
Step 2：利用手臂的力量将双臂向左侧下压，达到极限后缓慢恢复原姿势，尔后接着向右侧练习上述运动，双臂交替练习直至其感到酸累。
这个动作能使手臂得到锻炼，使其肌肉变得紧实，常练习能轻松。
握拳屈肘
Step 1：坐在床上，双手紧握成拳垂于身体两侧，身子保持笔直。
Step 2：利用手臂的力量将手肘曲起，身子向前弯曲，想腿部压去，达到极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原状。
这个动作能使你的身体得到锻炼，使手臂更显曲线，常练习能轻松。
弯腰举臂
Step 1：双腿与肩同宽站好，身子保持笔直，双手背于身后。
Step 2：将上半身向下弯曲，与此同时将双手十指交错，利用手臂的力量将其向上高举。当到达极限时，保持该姿势15秒，而后恢复原姿势。
这个动作能使你的手臂变的紧实，使其更显撩人曲线，以练就性感。
挤压手臂
Step 1：立正站好，身子保持垂直状，双手向前伸直，双手紧握成拳。
Step 2：将右臂曲起手腕处紧贴左手臂手肘处，利用手臂的力量将双臂向右肩膀压去，当左手臂触碰到右肩膀时，保持该姿势15秒后缓慢将手恢复成原姿势。
这个运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加紧实，常这样练习能轻松瘦出纤细。
反方向延伸
Step 1：立正站好，身子保持垂直状，将双臂抬至胸前。
Step 2：利用手臂的力量将双臂向上或向下以相反方向延伸，达到极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习这个动作直至其感到酸累。
这个运动能使你的手臂肌肉变得紧实，使双臂更显优美曲线，常练习就能轻松。
