跑步膝维生素 跑友推荐:Move Free氨糖软骨素可以预防跑步膝!
我是两年前开始跑步的。最早就是穿双运动鞋到公园随便跑跑,没想到过了两三个月身体变化很大,不那么容易累了,整个人也有精神了。后来我慢慢从每次两三公里跑到每次五公里以上,这样跑了半年多,"跑步膝"就发作了。
"跑步膝"这个词不知道谁发明的,很形象。因为跑步造成膝盖受伤、膝关节疼的,应该都属于跑步膝吧。我一开始膝关节只是轻微地偶尔疼,没怎么在意,后来越疼越严重,别说跑步,走路都开始疼,特别是上下台阶弯膝盖的时候。
去医院检查,看片子我自己都能看出来膝关节的地方有磨损,医生说还不是最严重的,没有磨损到骨头应该庆幸。然后就建议我补氨糖,说是修复软骨吃这个最好。
氨糖我是知道的,而且还在给父母买。以前只听说上了年纪身体缺氨糖,关节会不好。但没想到像我这种30出头的居然也要吃氨糖。给父母买的氨糖是一个澳洲牌子,看成分比较简单,就是基本的氨糖软骨素。医生建议我吃带止疼效果的会更好,然后我就找到了Move Free氨糖软骨素。
Move Free是美国的,他家的氨糖软骨素有三种配方,更有针对性,听说是美国医院都会推荐的。正好在网上发现这个牌子开了海外旗舰店,美国直邮吃起来放心,我就买了两瓶有加强镇痛效果的绿色标签Move Free氨糖软骨素。
这款Move Free氨糖软骨素具体什么成分我就不写了,反正我也不懂,但是效果确实不错,吃了不到半个月膝关节的疼痛就有缓解。等到两瓶吃完,正常走路、上下楼已经不会疼了。后面我又吃了两瓶绿色Move Free氨糖软骨素,再到医院拍片子,看到软骨确实恢复了很多,不像之前那么薄了。得到医生的允许,我终于恢复跑步了!
Move Free氨糖软骨素当然要继续吃,已经换成红色的基础版,补充氨糖加润滑关节的。另外给父母也换成了Move Free氨糖软骨素蓝色包装的,里面含有维生素D,配合钙片一起吃补钙效果更好。
总之我想跟跑友们说的是,不管跑步膝有没有发作,最好都吃着点氨糖,Move Free氨糖软骨素或其它什么牌子都好的,提前预防。然后跑步姿势要正确,最好买专业的跑鞋对膝盖伤害小,如果有条件,能上塑胶跑道跑是最好的。
