睡觉落枕了怎么办？就让健力多氨糖软骨素钙片支妙招
应该很多人都经历过落枕，那感觉是真的超难受，脖子稍微一扭动就隐隐感觉到疼痛。那么睡觉落枕了怎么办？下面来看一下。
睡觉落枕了怎么办?就让健力多氨糖软骨素钙片支妙招
相信很多人都经历过落枕，早上一觉起来，发现脖子发僵、转不动、隐隐作痛……这种感觉真的很不舒服，还会影响日常生活。为了尽快缓解这一现象，很多人会下意识的揉脖子，但其实这样并不能缓解落枕带来的不适，那么落枕后正确的做法是什么呢?
一、什么是落枕
落枕是一种常见的颈部问题，主要是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头使用不当，导致颈部某一侧的肌肉、关节和韧带长时间地受到拉扯，造成的急性软组织损伤;也可能是由于睡眠中未注意保暖，致使颈部一侧的肌肉受风着凉，所引起的局部肌肉痉挛性疼痛;另外，人体一旦患有颈椎病时，颈椎关节的错乱也会引起落枕。
一般来说，落枕是可以自行缓解的，但如果长时间、反复发生落枕，那就需要特别留意了，以防带来其他颈椎问题。因此，落枕毛病虽小，也不可等闲视之。那么又哪些好方法可以缓解落枕带来的疼痛呢?
二、如何缓解落枕
想要缓解这一现象，可以试试以下三点：
①热敷
想要缓解落枕的疼痛，最方便、最常用的方法就是热敷，利用热毛巾或热水袋敷于疼痛处10～15分钟即可，温热可以缓解局部肌肉的痉挛，改善组织血液循环。但要注意的是热敷并不是越热越好，温度要控制在好，避免烫伤。
②保持良好的睡姿
睡姿和枕头的选择都是导致落枕的两大重要因素，因此在睡觉时应以仰卧、侧卧为主，避免颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将颈部也枕在枕头上，不要悬空。
③注意颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部的疼痛。因此，在寒冷的季节，最好穿高领衣服护住我们的脖颈，以防着凉。
除了以上三点外，日常生活中还可以多补充点氨糖软骨素钙片，氨糖软骨素钙片是由氨糖、软骨素、钙质等营养成分组成。之所以需要补充这几种营养，是因为：颈椎类问题主要是因为软骨退化引起的疼痛、僵硬、变形等症状。补充氨糖软骨素可以不断修复已被磨损的颈椎间盘纤维软骨，催生关节滑液，起到预防颈椎问题的作用。
在这里推荐健力多氨糖软骨素钙片，每片含有194㎎氨糖，能够有效补充软骨营养，促进软骨修复;102mg的碳酸钙，补充骨骼营养，增加骨密度。值得一提的是健力多氨糖钙片不仅含有丰富的氨糖和钙质成分，还含有软骨素、骨碎补、酪蛋白磷酸肽这三重营养成分。软骨素是软骨另一重重要营养成分，协助氨糖促进软骨修复;骨碎补有助补肾强骨;酪蛋白磷酸肽能促进钙质营养吸收，让关节更健康!
脖子落枕太难受?那就试试吃点健力多氨糖软骨素钙片吧!补充营养，更好地对关节软骨进行修复，保养。
