9类抵寒潮来袭的食物

2018-12-27
字体:
大中小
浏览:
文章简介：突然变冷的天气让很多朋友猝不及防.在寒冷的冬天,我们除了加强体育锻炼.多穿衣服外,日常也可以多吃些御寒食物,提高机体的抗寒能力. 一.生活中常见的御寒食物: 1.水果 包括:新鲜的.罐装的(非糖水类)水果. 解释:如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干.桃干.香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物. 2.蔬菜 包括

突然变冷的天气让很多朋友猝不及防。在寒冷的冬天，我们除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常也可以多吃些御寒食物，提高机体的抗寒能力。

一、生活中常见的御寒食物：

1、水果

包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

2、蔬菜

包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。

注意：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。