洪昭光是骗子吗 洪昭光:健康是艺术品 得小心呵护
初见国内著名健康教育专家洪昭光,给人的感觉是慈祥平易近人,红光满面,话不多很安静,当一谈到健康、养生的话题,他的话匣子一下就打开了,句句经典,字字精辟,真的是口若悬河,妙语连珠。洪老在临床医疗和健康教育方面积淀了几十年的经验,总结出的养生之道可谓是简单受用,如同一本养生哲学,越读越能悟出其中的内涵。
人口老龄化疾病年轻化
洪老谈到目前中国人的健康状况时说,中国已经进入人口老龄化阶段,老年疾病增多,而身强力壮的年轻人呢?因为工作压力及不健康的生活习惯,疾病越来越年轻化,比如心脑血管的发病率年轻化,糖尿病患者的年轻化,这些都与目前的生活方式有关。正确的健康意识是非常重要的,千万不能把健康当儿戏,切忌健康娱乐化,健康应该是个严谨的话题。
健康很重要损坏容易修复难
“你认为健康是什么?”洪老反问我。“健康是金,是工作的本钱,这是我们周刊的理念,也是我的健康理念。”我回答得很干脆。洪老笑了笑说,如果每个人有这样的想法就好。但是很多人特别是年轻人,都将健康抛到脑后,觉得自己年轻,生命力旺盛,把健康当作空气,取之不尽,忽视了身边最应该珍惜的东西,最后落下疾病。“我认为健康应该是件精美的艺术品,损坏容易修复难,因为每个器件都是唯一的。”
生活做到“三平”健康自然而来
谈了健康与养生的见解,洪老的养生之道又是什么呢?他说:“我的养生方式很简单,总结出‘三平’——平常饭菜、平和心态、平均身材。”饭菜是一荤一素,一燕麦一豆子,心态
要不怒不恼,爱心宽容大度。身材要不胖不瘦不堵。早晚走路半小时,中午休息半小时,锻炼有度,休息恰当,心脑血管疾病能降低50%左右。
养生四学折射哲理养生
洪老最后将自己积累的养生精髓分享给大家——像心脏一样工作,像蜜蜂一样生活,像婴儿一样睡觉,像老子一样思考。心脏是个很神奇的东西,它能自我调节休息和工作,很有规律。蜜蜂很快乐,生活应回归自然,无忧无虑,而睡眠是人们最应该重视的环节,有好的睡眠才能有好的身体,能像老子一样思考问题,不
断学习,活到老学到老,不会留下老年痴呆的祸根。
人物>>>
洪昭光中国健康教育专家
曾任北京安贞医院副院长;卫生部心血管病专家咨询委员会副主任。1993年入选“英国剑桥国际名人传记中心”和“美国国际名人传记中心”名人录。2001年荣获卫生部“辉瑞杯”高血压健康教育奖。2002年荣获“全国科普先进工作者”称号及“中国控烟贡献奖”;2002年荣获“联合国国际科学与和平周和平使者”、“相约健康社区行”首席专家。
