洪昭光健康忠告 《洪昭光健康忠告—养心篇》
健康老人个个心胸开阔,性格随和,心地善良,没有一个健康老人心胸狭隘,脾气暴躁,鼠肚鸡肠,钻牛角尖,一个也没有。
健康第四大基石--心理平衡。我想今天最重要的是跟同志们介绍心理平衡,它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。
同志们你可以别的不注意,你只要注意心理平衡,就掌握了健康的金钥匙。在北京调查了很多100多岁的健康老人,他们怎么会那么健康呢?吃得好还是钱多?不是。
健康老人很奇怪,有人早睡早起,身体好;有些健康老人晚睡晚起;有人说他不吃肉,所以健康;有的还爱吃肉,专吃肥肉;有人说健康老人不抽烟,但有的还抽烟,有的不喝茶,有的喝茶,生活方式五花八门。
但有两条,健康老人都一样:第一,每个健康老人个个心胸开阔,性格随和,心地善良,没有一个健康老人心胸狭隘,脾气暴躁,鼠肚鸡肠,钻牛角尖,一个也没有。为什么?因为心胸狭隘,脾气暴躁活不到一百多岁,50-60岁早一个一个气死了,要么得癌,要么得心血管病早死了。第二个呢,没有一个健康老人懒惰,这是真的。要么爱劳动,要么爱运动。正好应了英国一个谚语:没有一个长寿者是懒汉。
那么为什么心理平衡这么重要?我们平常讲的动脉硬化要几年、十几年甚至几十年才把血管堵死了。我们一般人四五十岁动脉硬化,每年血管都狭窄一些,一年大概狭窄1%-2%左右,如果你抽烟、高血压、高血脂可以狭窄在3%-4%,或更多。但只要你生气着急,可能一分钟动脉就能狭窄100%,当时就死,情绪作用就有这么厉害。
美国报道一个53岁的男人回家,一推门进去,儿子、妻子正吵架,吵得很厉害,他刚想劝儿句,还来不及张口,儿子盛怒之下,操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去,从前胸到后背,当场把妈一刀扎死。唉哟,他一看,恐惧得一时痉挛倒在地上,当时就死了。法医解剖,发现这位老先生53岁动脉没有硬化,很光滑挺好的,怎么就死了呢?属于动脉痉挛闭塞,整个心脏处在高度收缩状态放不开。
报纸还登过埃及一件事,医生玩忽职守,不负责任,病人昏迷,瞳孔放大,以为病人死了,送太平间,病人一到太平间醒过来发现自己怎么在棺材里,吓坏了,顶开盖很吃力往外爬,很痛苦,正一只脚在外一只脚还在棺材里面时,有一个护士推开停尸房的门,没有思想准备,一看怎么棺材里爬出一个人,那么可怕,看到那个人那么痛苦的样子,惊叫了两声,想往外跑,来不及跑出去就倒下死了。
那个病人倒活了。他告了这个医生,说我没有死,怎么说我死了,法院判医生犯了渎职罪,玩忽职守,判刑三年。
情绪的波动确实很厉害。有个教授因为跟研究生生气,现在年轻人啊,好的固然不少,但不听话的也多。
年轻人就是不听话,老教授很生气,还没有毕业,你一个博士生这样蛮不讲理,还了得,一拍桌子血管进入脑血管当时就破了,这一拍胳膊起不来了,半身不遂,腿也不行,坐不住了,歪着歪着扶不住了倒在地上。年轻人站起来指着老教授说:"我可告诉你,法律没规定,气死人不犯法。"说完走了。
我不讨论这个年轻人的道德,就是说老的跟年轻人生气没必要,他不听话,你没必要跟他生这气,因为情绪波动,血压猛然升高,会导致不堪设想的效果。
情绪波动致病:打蚊子引起高血压的故事
人的心理状态很重要,得病与康复因人而异,有的人不容易得病,有些人就容易得病,这与心理状态关系极大,我们的疾病在很大程度上受心理影响。
情绪波动可以致病。
有个病人,就为一只蚊子引起严重高血压。
他刚从国外回来,到深圳去旅游,晚上10点钟准备睡觉,房间里有只蚊子,60多岁的人去打蚊子,蚊子那么好打吗?打到清晨4点钟总算把蚊子打死了,他想我还得等半个钟头,看看客厅还有没有第二只蚊子,看了半个钟头,没事就睡下了,但就是睡不着。
他一直坚持吃降压药,平常每天血压120,天亮测试血压196,唉哟,升了76;医生告诉过,"药量可以加倍",赶紧加倍吃药,还不行再加一倍,结果加到8倍还不行,赶紧上医院,打了点滴才把血压降下来了虽然脑子没出血,但鼻子还是出血了。
为了一只蚊子,血压就升了76°
"情绪"这个东西确实造成很多意外。
人的心理状态很重要,得病与康复因人而异,有的人不容易得病,有些人就容易得病,这与心理状态关系极大,我们的疾病在很大程度上受心理影响。
情绪安定救命:看天安门的故事
一个准备变骨灰的人,情绪安定之后万病全无,好好吃好好喝好好上班去了。
情绪安定可以减轻病情乃至救命。
东北有个病人38岁,那天肝区疼,去做B超,医生告诉他"不得了,肝脏长了一个癌,7厘米,转移了。"唉哟,一听当时脸上苍白,摔在地上了,他站不住了,腿都软了,回家以后,一宿没睡,孩子就8岁,我死了以后,孩子谁来抚养,谁也养不了,整宿没睡到天亮,更疼了。
到医务所一看,医务所大夫还挺好,很关心他,说"肝癌晚期",没治了,不过我倒有个好办法,你喜欢吃什么,就赶紧吃什么;你喜欢玩什么,就赶紧玩什么,反正没多长时间了。拖了半个月皮包骨头,起不了床。工会主席赶紧提了点心、水果去看他,问他:"最后还有什么要求吗?"他回答:"别的没什么,我呢,最大遗憾没有见过北京天安门,我能看看天安门,死而无憾。
"工会主席一想,他觉悟还挺高,"行!那让你去看看天安门。"去不了,我起不来了。"不要紧,破例。"
四个小伙子抬担架抬他上火车。看完天安门,该回去了。
有人说,既然到了北京,看看有什么好的医生,好的办法。结果到北京一家医院,一个老教授是我的一个同学,一辈子专门做B超,极认真,仔细给他做。"你下来吧。"老教授说。他问:"什么病啊?"
"你没有病。""嗨,我怎么没有病,我肝疼啊,都快死了。"
"你是吓出来的。""怎么吓呢?""这个多了,很多人像你一样患的囊肿,诊断是癌症,结果精神崩溃了,一病不起了。实际上,什么病也没有。"
医生跟他一解释,四个小伙子一听,可高兴,你原来没有病,我们还抬着你干什么,抛下担架就跑了。医生告诉他:"你这种情况多了,我给你出证明,我敢出证明,我敢负责任,你放心。"这样,他慢慢相信了,回到东北又能听吃又能喝,又能上班了,幸亏他想看看天安门,他要不想看天安门就变成骨灰了。
暗示的力量:起搏器和假吗啡的故事
他怀疑起搏器有个钩子在钩他的心脏,一个美国人一句话救了他;他输进的是生理盐水,但医生告诉是吗啡,他果然不痛了。
我本人看过一个病人,有一天他来看病,他说疼啊闷啊,憋气啊,很难受。我很奇怪,起搏器挺好,不应该疼啊,一切都正常。他说:我跟你实话实说,前天碰到一个人,他问我,你这里怎么了?我说在安贞医院装了个起搏器花了3.8万元。
他说,你有什么病装起搏器啊?我说:医生说了,我是Ⅱ度Ⅱ型房室传导阴滞。唉!你这种病不用装起搏器啊!花钱是小事,3.8万元可报销,但问题是电极头是带倒钩的,钩住你的心脏钩住你的肉,疼啊,还带倒钩,要是电线万一断了,可不得了,沿着血流跑,血流到哪啊,它阻在哪,另外,起搏器装在肺里,压迫你憋气。
是吗?还那么厉害,回家一想果然感到他讲得对。疼,觉得起搏器前面那个电极带倒钩,钩住我的肉,疼了,胸闷憋气难受,上不了班了。
我说不会,为什么呢?因为第一代起搏器电极带有倒钩,第三代没有倒钩,就算有倒钩,心内膜没有痛觉,也根本不会疼,起搏器电线,根本不可能断,而且起搏器并不装在肺里,它装在胸腔中,皮下,所以根本不可能堵,不可能疼。
他说就是疼。我说:“没关系,我给你开点药,调理神经,你睡觉不好,用法国进口的'忆梦返’,四元钱一粒,准好。”再过两个星期,好了?他说:“不见好,还是疼,上不了班,出不了气,难受。”
本来他很好,什么病也没有,结果呢,被人一说,他信了,现在怎么解释也不行,从此上不了班。
最后是一个外国人救了他。他单位组织个代表团去美国考察,他也一起去了美国。他跟大使馆讲,请帮找一个美国有名望的心脏专家,问他一个问题,自己这个病该不该装起搏器?这个大使馆还不错,真给他找了个美国专家,100美元挂个号,他说“我就问问你按美国的标准,我这个病该不该装起搏器。
”美国医生给他查得很详细,告诉他两句话:第一句话,你这病按美国的标准,应当装起搏器。第二句话,我们医生分两派,一派认为应该装,一派认为不应当装,可以明确告诉你,认为应当装起搏器的医生,是世界水平的医生。
这话一听,回来不疼了,不闷了,不憋气了,去上班了。
暗示作用非常大。什么是暗示作用呢?比如医生治高血压,发给病人一个胶囊半黄半绿,非常漂亮的胶囊,我说这个降压药美国进口非常好,你吃了下星期再来检查。其实胶囊里面装的是淀粉。过一个星期再来看,很多病人血压恢复到正常,不疼了,睡觉也好了。
还有的肚子疼,开刀以后肚子疼得要命,胃大部切除,唉哟,疼得不得了,我给你打针,打吗啡止疼,一打就好了,其实打的是生理盐水,针打完他就不疼了,手术的刀口疼得多厉害,打上生理盐水,告诉他是吗啡,40%的人完全不疼。
你就打真吗啡也只能95%的人不疼,还有5%的人不管用!这就是暗示催眠的作用。
精神治疗的力量:抗癌明星的故事
为什么医生说有些病人半年就要死,可十年还活得好好呢?没有一个人说是用好药延长寿命治好的,个个说,我心情愉快,充满信心,忘记了癌症。
美国人治癌,不是一个一个地治,那样病人死得快。怎么治好呢?采用小组治疗。
癌症病人每个星期来一下,7~8个人座谈,大家一起聊聊天,说说话,心里有什么难受,尽管说出来,互相介绍鼓励鼓励。这么个小组疗法一来,大家心情很好,结果呢,化疗副作用很少,死亡率很低,存活率很高。
北京总结过抗癌明星,曾说他只能活半年一年,结果活了十几年都好好的,医生奇怪,怎么他癌细胞转移那么厉害,还活那么好呢?因为他们都到公园,每天早晨北京八一湖公园大家都唱啊,跳啊,活动啊,高高兴兴聊天啊!就成立“抗癌俱乐部。”
后来总结经验,为什么医生说有些病人半年就要死,可十年还活得好好呢?没有一个人说,我是用好药延长寿命,个个说,我心情愉快,充满信心,我对未来充满希望,我一点也不害怕,因为我们大家心里过得很愉快。
第一条全都是心理状态良好,心理平衡。
第二条他们都有一个很和睦的家庭,家人很关心,单位很关心,一个强大的社会支柱,这是主要的,药物是次要的。
同志们,良好的心理状态是最好的抗癌药,实际上一个人心理平衡,生理平衡,什么病都少得,得了病也好得快,任何病都是这样,这个力量非常非常强大,有时强大得你不可想象。 幸福观:教授和“板爷”谁更幸福?
幸福不是钱多、房子大、地位高,幸福是内心的感受。
一个研究生专门研究“老年幸福度”。老年怎么才能幸福呢?有人说:老年幸福不用研究,钱多肯定幸福,房子大、地位高很幸福。但他做出的研究结果正相反。
什么是幸福?幸福没有标准。我的一个研究生专门研究“老年幸福度”。老年怎么才能幸福呢?老年幸福不用研究,钱多肯定幸福,房子大,地位高很幸福。
研究结果正相反,有个名牌大学的名教授夫妇俩生活很痛苦,名牌大学的名教授,夫妻俩怎么很痛苦呢?两个孩子是硕士、博士后,现在都在美国,那么好啊!老教授有一天下楼梯,到最后一级,滑了一下,从在地下,手撑一下,股骨、颈骨骨折了,老太太身体不好,不能帮老头翻身,雇个小保姆,又做不好,时间长了老教授长出褥疮;前列腺肥大尿不出来,插导尿管。
孩子们都在美国,这里是凄苦的俩老,冷雨敲窗,青灯对壁。孩子在美国好倒是好,博士后回不来,只能到圣诞节寄张卡片回来,管什么事啊,非常苦,俩老精神状态很不好。
相反谁幸福、最高兴啊?板爷最高兴。北京蹬平板车的蹬三轮车的,他怎么最幸福呢?板爷虽然住的是平房,早上一起来,两手提着两个鸟笼,上公园遛弯去了,一边唱着京剧,一边遛弯挺好,回来一碗豆浆两根油条,挺好,高兴。
板爷的孩子没有什么硕士博士,才初中毕业,在马路对面修自行车,就在附近;闺女呢,胡同口对面卖酱油,所以他们经常会来看他,有点头痛脑热,一家人都来看他,买点水果点心,一家天伦之乐,儿孙绕膝,有说有笑,老人说过去我棒子面都吃不上,现在不仅吃水果,还能吃点心,每天有说有笑,非常高兴,而且没有一点难受,闺女也在儿子也在,挺孝顺。
你那个教授儿子都是硕士、博士后,圣诞节一张卡片,管什么事啊,你再哭都没有人理你。
