【健康睡眠方法】健康睡眠可延年益寿吗?
2019-07-22
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文章简介：第一,睡眠是自然康复剂.人类通过睡眠来一维持正常生命活动,保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到充分的补充,在觉醒的时候,更好地维持大脑皮层的兴奋性,更好地与外界环境发生联系,进行各种生产劳动.生存竞争等活动,因此称睡眠为自然康复剂.[健康睡眠方法]健康睡眠可延年益寿吗?第二,睡眠是精神营养.食物营养可以使机体生长发育和活动提供营养素,睡眠好的是为机体提供精神营养,在心身健康上,两者占有同等重要的价值.只重视饮食营养而忽略睡眠营养,这样的人大有人在,我们牺牲了睡眠的时间去挣钱,导致体力不断
第一,睡眠是自然康复剂。人类通过睡眠来一维持正常生命活动,保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到充分的补充,在觉醒的时候,更好地维持大脑皮层的兴奋性,更好地与外界环境发生联系,进行各种生产劳动、生存竞争等活动,因此称睡眠为自然康复剂。
第二,睡眠是精神营养。食物营养可以使机体生长发育和活动提供营养素,睡眠好的是为机体提供精神营养,在心身健康上,两者占有同等重要的价值。只重视饮食营养而忽略睡眠营养,这样的人大有人在,我们牺牲了睡眠的时间去挣钱,导致体力不断的下降,睡眠的缺乏导致高血压、冠心病、糖尿病等一些心身疾病。
第三,长期失眠容易衰老。每天睡眠不到四个小时且睡眠不实者,寿命会缩短三分之一,身体素质也会明显的下降。
第四,合理睡眠保健康。合理的睡眠,加上正常的均衡的营养,使身体能够融合各种能量,来综合的成长发展,来应对各种不良事件,对人体发展是非常有利的。
