健康生活的五大信念 大学生健康生活的论文
作为我自己,在完成了课程之后也是收获颇丰,对于健康教育课程有了自己的理解。
关于突发事件的自救与互救常识,主要分为生命体征的观测法、常用急救知识、意外创伤急救法、意外事故灾害急救法和急性中毒解救法这几个部分。急救时,首先急救人员应认真观察,人体的六大体征,即意识、、体温、脉搏、、瞳孔,并作出初步判断,以采取针对性的抢救。在病人需要采取相应急救术时,按照的最新规定,由原来的 ABC 改为现在的 CAB ,即先进行胸外心脏按压,再开放气道,最后人工呼吸。
发生在我们身边的突发事件,要求我们既要勇敢地去解决,又要冷静地运用相关知识,时刻做好准备与死神争分夺秒!
开学之初,我们就在校医院接种了一些,但当时其实并不了这些传染病。按照《中华人民共和国传染病防治法》规定,传染病按其的病种类别分为甲类、乙类和丙类,共37种。其中,甲类传染病2种:鼠疫、霍乱,而SARS、艾
传染病的确可怕,但只要做好防护工作,传染病就能远离我们。预防传染病首先要加强我们自身的体质,保持良好的生活习惯,并且及时注射相应预防传染病的疫苗,做好预防工作。但是,一旦被传染,我们也不应恐慌,做到 五早 ,即 早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗 ,以现在的医疗发达程度,我们几乎已经可以治愈大部分传染病,所以不要过度恐慌,影响了治疗。
第三,关于饮食健康。
作为大学生,不仅要把好饮食关,更要注重自己的,从某种程度上讲,后者可能更为重要。保持一个良好的心理状态,并有意识地锻炼自己的意志品质,这样才能让自已离更进一步!
,即获得性免疫缺陷综合症,一直是困扰世界的一大难题,它的可怕从人们对它的称呼便可见一斑,它被称为 史后世纪瘟疫 、 超级 、 世纪杀手 。它的可怕不仅仅是对艾滋病人的健康的蚕食,还在于目前并没有完全根治的有效药物,只有一些方方暂时抑制其发病。艾滋病的传播途径不以防范,主要的三大途径为性传播、血液传播和传播。
对于艾滋病患者,我们大学生不应歧视他们,他们也是受害者,饱受病魔摧残。既然已经知道,与艾滋病患者的日常生活接触不会感染艾滋病,那么,就更应该履行我们的社会责任,积极投入到关爱艾滋病患者的行列之中!
大学生健康教育论文1500字篇2 随着生活水平的提高,人们越来越关注健康问题,而当代大学生的身体健康状况也受到大家的热切关注。大学生们的学习固然重要,但身体健康却是好好学习与未来生活幸福的基础。所以我们在学习的同时也要重视自身的健康。
假设一个人有1000000财富,前面的1代表健康,后面的0代表他的房子、车子、妻子、儿子、金子,若没有前面那个代表健康的 1 字,后面一切都等于0,有了健康就会有一切。可是,就有很多人总在弥留的时候,才体会到健康和生命的宝贵,可一切都晚了。
我们知道影响健康的因素很多,诸如遗传因素、环境因素(土壤、空气、水质、气候、居住、战争、瘟疫)意外因素等等,大量研究证实,在危害人类健康的疾病中,内因的作用只占15%,而外因作用却占85%,其中社会因素10%,医疗因素8%,气候因素7%,而个人生活方式、行为习惯占60%。由此可见,不良生活方式是导致人们寿命和疾病的主要原因。
1. 精力充沛,能从容不迫的应付日常生活和工作 2. 处世乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔 3.应变能力强,能适应各种环境变化 4.对一般和传染病有一定的抵抗力 5.体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调 6.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎
9.肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力
生理健康评判的标准:食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。
大学生主要存在的健康问题有以下几点:
由于当代大学生住集体宿舍,干扰大,睡眠时间和睡眠深度得不到保证。有人对影响大学生身体健康的生活方式进行抽样调查,抽样调查调查结果显示,睡眠困难、睡眠片断化和早醒等睡眠障碍的学生约占32.5%。
部分大学生体育锻炼意识薄弱。不少学生虽然有较强的欣赏高水平竞技体育的欲望,但没有直接参与体育锻炼的要求。据调查统计。业余锻炼时间按每次30min计算,约有24%的男生每周锻炼2次,还有18%的男生根本就没参加体育锻炼。女生锻炼次数则更少,有31%的女生认为体育活动没有必要,每周活动2次以上的仅占10.5%。
有些学生不注意饮食卫生,有些人出现酒瘾、烟草依赖等等。结果表明,大一学生抽烟率为10%;大二学生为50%;大三学生为75%;大四学生为95%。有的班是100%,只是抽烟量多少而已。有喝酒、打等不良生活习惯及不良嗜好者约占60%~70%。
有研究表明,大约有27%的学生不吃早餐,其主要原因是不能按时起床。有少数误认为不迟早餐可以保持体形优美苗条,因此有很多学生一天只吃两餐或更少,从而导致体质下降。而另有相当一部分暴饮暴食,也引发了一系列急性疾病。
第一, 合理膳食。
合理膳食十个字:一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。一 是每天睡前喝一袋牛奶。二 是二百五十克至三百五十克碳水化合物,相当于六两至八两主食。三 是蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋,或者二两豆腐,或者二两鱼虾,或者三两鸡和鸭,或者半两黄豆。
四 有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱。五 是一天500克蔬菜和水果。红 是红色的蔬菜。黄 红黄色的蔬菜。绿 既指蔬菜,也包括绿茶。白 是燕麦粉、燕麦片。黑 是黑木耳等黑色食品。 第二, 适量运动。
第三, 戒烟限酒。
康上的真正收益。如戒烟一时有困难,每天吸烟应限制在5支以内,逐步减少吸烟量直至彻底戒烟。酒可少饮,经常或过量饮酒则伤肝,容易引起,甚至。注意做到不要喝高度烈性酒,低度白酒也不可常喝,黄酒、葡萄酒也要有节制。一日饮酒量不宜超过 15克酒精,相当于葡萄酒60 100毫升,白酒25 30毫升,啤酒 0.5 1瓶。
只要注意心理平衡,就掌握了健康的主钥匙。做到 三个快乐 :第一助人为乐;第二知足常乐;第三自行其乐。常年坚持十二个字,能使高血压减少55%,脑瘁中、冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上。最好的医生是自己,最好的心情是宁静,最好的药物是时间,最好的运动是步行。
1. 早上醒来,先喝一杯水,预防 2.每日三餐,定时定量,不吃零食 3. 天天喝水八大杯
8. 每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以还可以淡化黑斑 9. 少喝奶茶,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病
18. 保持规律的生活与运动,每周做三次缓和的运动 19. 保持轻松愉快的心情,积极的生活态度
健康来自于健康的生活习惯,更需要有乐观开朗的生活态度。健康是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。每天都给自己一个好心情,用微笑对待自己,对待他人,把健康带给自己,也给他人。
或是疾病表现的状态,还是指有良好的生理、心理状态及社会适应能力。人的全面发展问题是人类社会存在与发展的根本问题。人的全面发展应以追求人与、人与社会的协调和谐,追求人的能力与素质的全面提高为最高境界。这学期,我学习了《大学生健康教育》这门课程,通过了一个学期的学习,我学到了许多有关于心理和生理健康方面的知识。这些知识的学习,有助于我更好的认识健康理念。
正文
首先来谈心理健康认识上的促进影响。
通过《大学生健康教育》的学习,我第一次了解到积极心理的三大支柱是: 1.知道你的需要;
尤其值得一提的是,当我在生活中逐渐对待事物、看待事物从积极心理的三大支柱着眼时,会最大程度的避免一些多余的负面情绪。让幸福感、乐观向上的生活状态得以提升,越来越多的得以控制自己的情绪,在生活中更多看得到食物阳光的一面。
像我这般年纪的大学生产生心理问题的原因主要有:
中学学的是基础知识,大学学的是专业知识,中学有老师天天辅导,大学要有较强的能力。新大学生往往不适应这种学习生活,不知道如何适应和支配时间。 2.生活环境发生了变化。
部分新生在中学有寄读经历,但多数新生是走读形式,进入大学后,日常生活全要自理,这对于平时习惯于依靠家庭的大学生来说,确实是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。
4.对待社会工作的态度发生了变化。大学生除了要搞好自身的学习外,还要担负一定的社会工作,关心班集体建设。
因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前,社会活动不参加,运动场不光顾。整日除了学习之外,无所事事,生活单一,有碍个性发展。 通过《大学生健康教育》课程的学习,我尝试了以下的做法:1.了解大学期间的身心发展,做到心中有数,减少对大学生活的茫然和无助感。
2.通过各种渠道认识自己,充分悦纳自我;接纳别人,欣赏别人的成功,建立良好的人际关系。3.培养自己多方面的,学会控制自己的情绪,采取适当的方式疏导积郁的情绪。4.培养自己正确的人生观和积极的人生态度,以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境。
其次是精神放松。
1.表达自己的感激之情。训练自己注意哪些好的事情,无论大小;每天为感激抽出一段时间;开发一个好的 记忆 ,存放成长道路上的所遇到的仁慈之举与安慰;传递简单的友好表示;
3.做好事。从本质上说就是 己所不欲勿施于人 的直到方针; 4.感觉一切尽在掌握之中,保持自主自信。
体悟以 道 致 和谐心态 的理念:营魄抱一 身心合一 少思寡欲 身心清净 名与身孰亲 珍爱生命 以 行 致 和谐心态 的理念:平衡的物欲、权欲观 兼容并蓄 发展和谐
永久的压力、暂时的压力、简单自然眼里、重要事件压力、长期压力等等都是生活中压力的主要来源。而良性的压力会激励我们成长,适应环境并帮助我们找到有效的解决;相反负面影响则会耗尽甚至是毁灭生活力量。
2. 留心 感激与感恩; 3.量力而行; 4.开怀大笑;
然后,谈谈运动健康的促进作用。
2.运动一定程度上能预防疾病。锻炼能预防癌症,锻炼能预防和。
3.通过走、跑、爬山、有氧、、水中、运动、骑自行车、健身路径、有氧搏击、有氧踏板操等运动能塑形,预防疾病,延缓衰老,改善生活等。
4.柔韧性锻炼,能最大限度的活动关节能力。通过颈部伸展,肩部伸展,胸部伸展,躯干伸展,腿部伸展来减少活动损伤、增加关节活动范围、健美塑身、放松身心。
睡眠中人的身体的各个器官得到最大限度的休息与调整,科学充足的睡眠可以保证一整天的高效率身体机能的运作。故常有言说:缺什么不能缺觉。
2.身体上的疼痛; 3.咖啡因; 4.烟酒; 5.药物等。
此外, 还有就是在生理健康上产生了很大的改变。
健康的身体是正常生活的前提条件,为此大学生应做到:1.饮食要定时定量,起居要规律有常,学习生活有劳有逸,这样身心才能健康。2.在学习后或闲暇时适当加强体育锻炼,
最后,在营养理念上也具有认识上的促进作用。
首先我了解到科学饮食 八字方针 :
维持 :高纤维摄入,保证食物多样性 控制 :控制肉、油、烟
上面这些就是我通过一学期的《大学生健康教育》这门课程对我的生活方式产生的改变,和在健康理念的认识上的改变,以及这些改变所拥有的促进作用。其促进作用可表现在心理健康的促进作用、运动的促进作用、营养促进作用、抗压能力的促进作用、精神性的促进作用等多方面。
篇二:大学生健康生活的论文
【摘要】由于多种因素的存在,当代大学生身心健康受到不同程度影响,建议学校和家庭通力合作,帮助大学生树立健康生活理念,提高健康水平。
中国论文网 /9/view-6143903.htm
【关键词】大学生身心健康建议
【中图分类号】G640【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089(2014)3-0176-02
当代大学生基本是"90后"青年,他们所处的成长阶段,正好是我国改革开放取得明显成效的时期。相对"80后"及以前的大学生,他们的生活质量不断提高,但与此同时,他们也受到诸多社会问题的困扰,比如食品安全、环境恶化、科技发展负影响、就业压力等等, 致使90后青年较80后身高、体重、胸围、维尔维克指数及BMI指数提高,反映出身体形态代际间发展总体良好,但同时肺活量、速度、爆发力、力量及耐力素质上存在显著代际性下降状况,造成外形与内质良莠分化的现象[1],因此当代大学生身体健康状况令人堪忧。
当代大学生独生子女居多,从小受到家庭过度宠爱,所以存在不同程度的依赖心理、心理素质较差、抗挫折能力明显较弱等问题;且现代家庭结构多元化,很多学生出现爱的缺失、自卑、性情异化等状况,因此当代大学生心理健康状况也不容忽视。
当代大学生身心健康问题引起了越来越多的社会关注,因此寻求合理的促进大学生健康生活的方法成为许多学者的研究视点,特提出建议如下。
1强化健康生活理念
树立健康生活的理念,是促进大学生身心健康成长的第一步。90后青年由于自小得到家庭过多呵护,衣来伸手饭来张口,很少懂得自己去独立生活,更谈不上去怎样健康生活。随着家庭成员的减少,很多孩子亲情观念相对淡薄,容易产生孤独感,在网络盛行的当下,90后青年经常会把自己置身于虚拟世界,而使现实交流环境逐渐减少。
现代社会贫富悬殊还比较大,不同的家庭环境、多元化的生活观念对大学生的生活、恋爱、就业、消费等均有着不同程度的影响。因此,要促进大学生身心健康成长,就要从观念意识上让他们去接受,并了解不健康生活带来的危害,为健康生活奠定思想基础。
2促进大学生健康生活实施途径
2.1学校学校是学生生活的主要场所,因此学校在学生健康教育方面起着至关重要的作用。在当代高校教育中,健康教育常常以选修课的形式出现,这种教育方式直接但是往往不被被动听讲的学生接受。所以学校可以广泛征集学生意见,采取适当的方式对学生进行健康教育。
①学校可以结合时下流行的传染病(艾滋病、甲流等)开展流行疾病传染疾病预防知识讲座,提高学生对疾病传播途径的认识,做好自身隔离,培养良好的卫生习惯;②可结合社会面临的食品安全问题开展营养知识讲座和讨论, 提高学生对营养的了解和重视;③可由学生研究讨论方案制订措施,保证学生的正常睡眠和作息时间;④学校可以针对性地进行与就业相关的知识讲座, 帮助学生正确对待竞争和压力,有效进行心理疏导;⑤开展丰富多彩的校园活动,创造良好的学校氛围,从宏观上帮助学生培养积极健康、乐观向上的态度,学会适应环境,及时调整心理状态。
⑥还可以利用板报、宣传栏、校园广播等多种形式开展不同角度不同内容的健康宣教工作,使学生在不经意间受到知识的熏陶。
⑦有个别问题的学生可以采用私下沟通的方式个别对待。通过学校和学生的共同努力,使更多的学生了解健康生活的内涵,积极从自身做起,从而提高身心健康水平。
2.2家庭家庭经济状况、家庭关系和谐、家庭整体素质等对学生健康生活的促进起着不容忽视的作用,尤其在一些心理问题上,家庭产生的影响及大学生对于家庭的依赖程度均较大,而心理的不健康往往又会导致大学生个人生活行为导向和方式的不健康。因此,家长应适时适度的和孩子交流沟通,帮助他们克服心理障碍,正确引导他们的行为,促进孩子身心健康,而不应该一味地说教和批评,最终导致恶性循环。
3结语
当代大学生是即将成为社会主流人群的一代人,拥有健康的身体和良好的心理状态才能面对将来复杂的社会环境和挫折。学校和家庭应通力合作,帮助学生树立健康生活理念,从多个角度改善不良生活行为,提高生活质量,促进身心健康。
参考文献:
[1] 董海军,史昱锋.90 后青年体质健康状况研究-基于80 后的比较分析[J] .中国青年研究,2012(06):57-62
篇三:大学生健康生活的论文
目前大学生体质状况:喝酒、熬夜、饮食不规律、天天泡图书馆……学校早期健康教 育缺失是重要原因,还有不少大学生宁愿多吃两个鸡腿,也不会敦促 自己去锻炼半个小时。熬夜打游戏、上网看电视,不吃早餐就上课, 考试前整天上自习,考试后通宵泡KTV……这是当代不少大学生的常 有的生活状态。
一个名为《中国大学生健康与生活行为调查报告研究》的专题 报告,引起了国内外体育教育专家的关注。这份调查报告显示,65.68% 的中国大学生“感到运动不足”,7.57%的大学生不吃早餐,15.44% 的大学生不懂得饮食要荤素搭配。大学生体质一年不如一年。
注意饮食,吃一顿营养的早餐。做的少吃多餐。食物要多样化。饮食建议: 五谷杂粮:小麦胚芽、黄豆、红豆等 蔬菜:芹菜、洋葱、卷心菜、菠菜、西红柿、西兰花等 水果:猕猴桃、樱桃、柑橘、番石榴、苹果、草莓、葡萄、枣、 香蕉等 肉类:以鸡肉、鱼肉为主 其他:坚果、牛奶、乳制品、虾皮、海带等 2)注意个人卫生,不良人员不要接触,不要随便在外留宿,以防染 3)加强体育锻炼和养成良好的健康行为,锻炼的量不要求大, 但贵在坚持。
从而形成良好生活习惯。
能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。(2)能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格 的完整性,培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性 格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。
能协调与控制情绪,保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情,善于从行动中寻求乐趣,对生活充满希望, 情绪稳定性好。
能保持和谐的人际关系,乐于交往。(5)能保持正确的自我意识,接纳自我。自我意识是人格的核心, 指人对自己与周围世界关系的认识和体验。
能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。
心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征,一般都是心理不健康的表现。
目前大学生心理状况:大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展,而且也关系到 全民族素质的提高,一项关于当代人主要素质的调查表明,当代人的 素质不能适应社会进步和发展的需要,最欠缺的是心理素质,具体表 现为意志薄弱,缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力,缺乏竞 争意识和危机意识,缺乏自信心,依赖性强等。
究其原因,与教育不 重视人的心理素质的培养与塑造有关。在大学生中,有人因自我否定、 自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心;有人因考试失败或 恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为;有人因现实不理想而玩世不恭 或万念俱灰;有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。
大量调查表 明,目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍,精神疾病已成 为大学生的主要疾病。
具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危 机、神经衰弱等。每年对新生进行心理健康状况调查,结果表明每年 有大量大学生心理素质不良,存在不同程度的障碍。。
大学生常见心理问题:1)、环境适应问题。在大一新生中较为常见。
2)、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为:学习目的问题、 学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题,以及学习成绩差等等。
大学期间,学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视,目 的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。
3)、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关 系,是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比,大学生对人际 关系问题的关注程度超过了学习,也成为大学生心理困扰的主要来源 之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处,没有知心朋友, 缺乏必要的交往技巧,过分委曲求全等,以及由此而引起的孤单、苦 闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。
4)、恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期,性发育成熟是重要 特征,恋爱与性问题是不可避免的。
5)、性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍,其 形成与成长经历有关,原因较为复杂,主要表现为自卑、怯懦、依赖、 神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
6)、求职与择业问题。是高年级大学生常见问题。在跨入社会时,他 们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业,如何规划自己 的生涯,求职需要些什么样的技巧等等问题,都会或多或少带来困扰 和忧虑。
7)、神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖 等都是神经症的临床表现症状 存在问题的人数较多根据2006 年在我校进行的新生心理健康普查结果,存在明显心理问 题需要关注的学生有10.7%,如果按照我校在校生2 万人来计算,则 需要我们进行心理干预的群体就是2 千多人,此外还有近25%的中度 以上的问题者。
存在的问题比较集中大学生中存在的主要心理问题有学业问题、情感问题、人际问题和适 应问题。
学业问题指大学生在学业方面的困扰,主要表现在:学习方法不适应, 学习压力大,学习目的不明确,学习动力不足,学习成绩不理想,这 些都会造成学生学习信心不足或丧失、厌学心理、自我评价不当、考 试失常、情绪失控。情况严重的还影响学习、生活,甚至发展成为心 理障碍或疾病。
亲情、友情、爱情是大学生情感问题的三个重要方面,常见问题有亲 情淡漠、友情尺度把握不准确、爱情观迷失等,如何处理情感迷茫、 不正确的恋爱观以及爱情与学业的关系,是大学生心理健康的重要问 人际问题是大学生在人际交往过程中遇到的心理问题。
大学生之间的交往是多种多样的,有交往对象的不同,如同学交往、师生交往、同 性朋友交往、异性朋友交往等,也有交往程度的不同。大学生在人际 交往日程中,常见的不良的心理有:自卑、害羞、嫉妒等,这些问题 会带来人际关系不适应、人际状况不佳、社交困难、自我封闭等表现。
人际交往对大学生的心理健康产生重要影响,交际困难的大学生比交 际良好者心理健康状况差,且存在着较多的精神症状。
大学生的生活适应问题表现为生活自理能力弱,挫折承受力差。
3)大学生心理健康教育工作存在的问题 方法简单化、形式化,当前许多高校的心理健康教育主要以心理 测试、个体咨询、开设课程为主。
心理测试常常是为测试而测试、为建档而测试,对测试结果缺乏有效 应对(的)措施,更忽视测试结果在具体教育工作中的应用。
对心理咨询的认识仅停留在心理疾病的治疗上,不少高校的心理健康 教育将工作的重点放在个别学生心理问题的辅导、咨询、诊治上,忽 视大多数学生接受心理健康教育指导的需要,使大学生心理健康教育 的面越来越窄,教育的对象和范围受到(有)很大局限性,严重影响 了心理健康教育作用的发挥。
由于我国的大学生心理健康教育大多是 从解决学生的心理障碍入手的,造成一些高校工作重心发生偏移,即 把学校心理健康教育简单、片面地理解为心理咨询和治疗,而心理咨 询的对象只是存在心理障碍、人格缺陷的异常大学生,与多数心理健 康但面临着成长与成才、情感与事业、日常生活事件的处理等诸多问 题的大学生无关。
大学生心理问题的解决。在遭遇困惑时每个人都可以利用“求助热线”来维护自身的心理健 康。这三条心理保健的“热线”是:自己、亲友与心理咨询师。
第一条:自己 有人说能打倒自己的人只有自己,也有人说能拯救自己的人也只有自 己。能欣然享受生命中的快乐,也能坦然面对生命中的困难。但是, 有些人对自己并不了解,即俗语所说的“旁观者清,当局者迷”,这 时就需要运用以下两条“求助热线”。
第二条:亲友 亲友是我们最可信赖的人,他们让我们在这个世上不觉得孤独,能直 接感受到人间温暖,也是我们对这个世界产生深切依恋的最主要原 因。亲友能极大地满足我们感情上的需要,从心理学的角度来说,亲 友是我们的社会支持系统,在遭遇困难时帮助我们走出困境。但是, 亲友并不都能理性且准确地分析我们的问题,这时我们就需要运用下 面这条“求助热线”。
第三条:心理咨询师 心理咨询师是一个感性与理性和谐统一的“求助热线”,心理咨询师 的同理心、倾听、无条件关注等,会让你有一种被接纳、被尊重、被 呵护的感觉,她能让你坦然接受自己的沮丧、脆弱、愤懑、忧伤等消 极情绪;心理咨询师的专业素养能让你拥有一双慧眼,让你有机会跳 出自己的圈子,更理性、更客观地评判自己与周边的关系,学会从不 同的角度看问题,学会采取有效的行为去面对问题和解决问题,平复 我们心灵的创伤。
更重要的是,在这个过程中,我们作为当事人会从 做中学,学会积极面对问题的态度与行为,我们的心灵会得到成长, 会更成熟、更有效地处理以后的生活危机。
二十一世纪是一个思想文化激荡,价值观念多元,新闻舆论冲 击,社会瞬息万变的世纪。我们唯有拥有健康的体魄和健康的心理, 方能鹰击长空,翱翔自如,走向成熟,参与国际间人才的竞争,迎接 新世纪的挑战。
