小运动让你轻松享瘦，窈窕将不再是梦想

2018-11-03
字体:
大中小
浏览:
文章简介：瘦身运动 很多MM都想拥有窈窕好身材,可却不爱做繁琐的运动,这该怎么办呢?别着急,小编将为大家推荐能全方面的小运动,它能有效的帮你摆脱赘肉的

瘦身运动

很多MM都想拥有窈窕好身材，可却不爱做繁琐的运动，这该怎么办呢？别着急，小编将为大家推荐能全方面的小运动，它能有效的帮你摆脱赘肉的烦恼，轻松的瘦出窈窕好身材，让你成为一个迷人的女子。

瘦臂运动

正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，双手垂于腰侧。将双臂张开向上抬举，直至与肩膀同高，利用手臂的力量将双臂向胸前划动，同时双手掌心相合，片刻后缓慢恢复原姿势。如此反复练习能使你的双臂脂肪加速燃烧，还能使手臂更显优美曲线，常练习能轻松。

瘦腿运动

双手十指交错，用掌心包裹住腿肚，利用掌心的力量轻轻的揉腿部，直至腿部感到略微发热，尔后换另一条腿进行该练习。这个揉腿的动作能使腿部脂肪加速燃烧，常这样练习能改善腿部轮廓线条，使其变得更加纤瘦，以达到效果。

瘦腰运动

双腿开至与肩同宽，身子保持笔直，利用腰部的力量将上半身向下弯曲，与此同时将双臂向上伸展，直至双手紧握脚踝，使上半身紧贴腿部，保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势。常这样练习能促使脂肪加速燃烧，还能是腰部变得更纤细，以达到目的。

提臀运动

立正站好，身子保持笔直，双手叉腰。将左腿向外侧抬起，上抬至极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，再换右腿练习上述动作。双腿交替反复练习能使你的臀部得到拉伸，常这样练习能使你的臀部变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，以练就出性感。

瘦脸运动

双手四指并拢，指腹紧贴下巴处，利用手臂的力量用指腹轻轻由下至上提拉脸部肌肉，如此反复练习直至脸部略微发红发热，这样能促进脸部淋巴循环以及血液循环，常这样提拉脸部能使你的快速摆脱脸部赘肉，轻松瘦出小巧瓜子脸，以达到效果。