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中国食疗素有食物补脑的传统。下面，小编总结出专家认可的提升脑力的六类食物。
改善脑细胞。大脑细胞结构主要包括健康脂肪，其中最重要的是欧米伽3脂肪酸。大脑需要不断自我修复，增加神经元，因而需要更多更好的欧米伽3脂肪酸。富含该脂肪酸的食物包括：三文鱼、金枪鱼、亚麻子油、菜子油、核桃、小麦胚芽油和鸡蛋等。
保护大脑。随着年龄增大，自由基会随着血液系统攻击脑细胞，若不补充抗氧化剂予以遏制，则会导致大脑记忆逐渐丧失。富含抗氧化剂的食物包括：蓝莓等浆果、西兰花、胡萝卜、大蒜、紫葡萄、菠菜、大豆、茶、西红柿和全谷物等。
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对宝宝的成长,是很多家长都关注的,尤其是在饮食上,很多家长都是给宝宝吃最好的,但是这些是不够的,想要宝宝成长的更快更健康,就要合理的给宝宝搭配膳食,这样利于宝宝身体营养吸收,对宝宝成长有着很大帮助,那能够促进婴儿大脑发育的八种营养素有哪些呢? 对能够促进婴儿大脑发育的八种营养素有哪些,很多家长都不是很了解,而且在给宝宝们选择的时候,也都不是知道该如何进行,下面就详细的介绍下,使得家长对此也都是有着很好的认识. 1.脂肪.脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质,在大脑活动中起着重要的不可代替的作用.
导读:癌症是人类的最大敌人,也是社会发展的一大无形障碍,许多小康家庭因癌致贫,因病至衰.如何抵御癌症的侵袭,也成为每个家庭的必修课程! 缺乏蛋白质:动物实验表明,饲料中蛋白质含量高或补充某些氨基酸,可以抑制动物肿瘤的发生. 如以甲基苄基亚硝胺诱发大鼠食管癌,高蛋白组动物食管癌发生的潜伏期延长.癌细胞分化较好.据研究,在食管癌高发地区,人们饮食中蛋白质的缺乏就十分明显,给肿瘤病人多吃高蛋白质食物,可使其提高免疫力,改善营养状态,有利于病人的康复. 摄入维生素不足:临床实践证明,局部使用维生素A酸可
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哺乳期能吃柿子吗?很多想吃柿子的妈妈们一定心存这样的疑虑,到底柿子对正在哺乳的妈妈是好是坏呢?想知道就赶紧往下看吧! 柿子甜腻可口,营养丰富
有人说大脑也需要排毒吗?那么大脑中有毒又应该怎么排出来呢?这一切都要从我们人体的淋巴系统说起,淋巴就是身体的废弃物管理系统,淋巴系统的健康与否将直接影响到身体的排毒状况,做到以下9点大脑不生锈越活越年轻. 人体淋巴系统作用 你可能对淋巴系统不陌生,淋巴就是身体的废弃物管理系统.淋巴腺和血管平行,把全身的代谢废物带到心脏进行最终消除.淋巴系统负责清掉新陈代谢产生的潜在有害副产物,同时主宰发炎和免疫力.不过,淋巴系统不负责清除大脑的有毒物,因为血脑障壁将大脑隔成一个封闭系统. <科学人>杂志近期刊
一般柚子剥开后放时间长了容易干,而且变味,所以经常放不了几天就得吃完.那么,葡萄柚怎么保存?葡萄柚可以放多久? 葡萄柚怎么保存 1.葡萄柚是一种荟香科.柑橘属小乔木,枝略披垂,五毛,叶形跟柚叶类植物类似,可以利用保鲜冷库或者气调库进行保存. 2.葡萄柚属于柑橘类水果,冷存时温度不要太低,低温下葡萄柚表皮油脂很容易渗进果肉,果肉出现苦味. 3.葡萄柚存放在15℃左右的温度为最佳,这样既能延长了葡萄柚的保质期,又防止出现苦味. 4.葡萄柚一般能够保存6周左右,建议在这段时间内吃完.如果是切开的,就最
每天因为生活节奏的不同,心情也会随之改变,如何让自己的心情保持一个良好的状态呢?需要怎么做才行?调节好心情是在这一天里非常关键的事情,只有好的心情做事效率才会高,下面就让我们一起来看看如何做吧. 1.闹钟设置大自然的声音 古时候,人们没有闹钟,但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了.现在不少人害怕自己起不来,习惯将闹钟设成劲爆的音乐,从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉,带来的往往是烦躁的心情.苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出,好的音乐能放松情绪,比如流水声.鸟儿轻柔的叫声等,都能让人身临其境,使紧张情绪
白天工作时困了,会导致一天的工作效率都不佳!那么上班,上课,熬夜困了如何快速提升醒脑呢?关于,熬夜困了怎么提神?快速提神醒脑的小方法小编来为您一一解答! 熬夜困了怎么提神 1.饮料提神:热浓茶一杯,不加糖的咖啡,薄荷水.柠檬汁.雪糕等. 2.水果提神:西瓜.生西红柿.梨.香蕉等,最好这些是在冰箱里冰过之后食用.水果可帮助人体多吸收维生素等,既能提神也可缓解熬夜给人体的负面影响. 3.饮食提神:热面.热水饺或凉菜等,如果能吃麻辣的就稍微多放一点花椒和辣椒.温馨提示:晚餐少吃一点,熬夜加餐时尽量选用
