朱天才太极推手 陈氏太极拳的擒拿推手

陈氏太极拳的擒拿推手是1974年陈照奎老师第二次回陈家沟专门传授的陈氏擒拿反擒拿的一种推手方法。擒拿推手是纠正对方搭手及运用棚、捋、挤、按时双手的定位是否正确。如果对方的手掌走不到位可以拿,手掌走过定位时可以拿,手掌软和僵也可以拿。这都是靠自己的功夫及观察力,也靠自己擒拿的定位准确、速度敏捷。当然也要靠身上功夫,稍节领、中节随、根节摧,全身上下内外合一,协调顺达。

怎么练习擒拿推手?当然全身要节节放松。按照推手的棚、捋、挤、按反复磨练,明确了什么是棚、捋、挤、按,才可以练习擒拿反擒拿,练习擒拿也可以先单式练习。首先练习十指的抓拿合劲。以小指领拇指合。先小指、无名指、中指、食指、拇指,拇指曲达于中指。

有顺序的、连贯的先柔后刚,再放松练习。这样练习手的灵活性、柔韧性、弹性及手指的合劲。久而久之五指灵活有力,合劲充足、可抓住不丢、拿住不放。然后再练习手指根关节与腕关节的灵活、韧性与弹性,也就是拉长指关节与腕的韧度。

双方对拿,互相以柔缓的速度练习拧劲,只要一方疼痛叫停,就脱手,否则筋骨会受伤。这样相互练习慢慢增进拉长指、腕关节的韧性、弹性。长期练习你的腕关节的韧性可拉长扭转180度。这在技术的运用上成功了一半,另一半是运用的技巧。

擒拿中的拧劲是练习擒拿的基础,拧劲达到了标准,就是在在擒拿技击上成功了一半,另一半是运用技击灵活性。当然初练时指腕关节的韧度不够,可能很轻松的就被拿住或拿住别人。可能锻练一个时期就拿不住了,因为拧劲是同一个方向的没有变化的,双方拧转的韧度都到了极限,所以就拿不住。我们应试在拧劲的基础上,运用各种拿法,灵活变化。

拉劲:就是在拧劲的基础上将拧劲伸长,也叫对拉劲。

搓劲:搓劲就是在拧劲的基础上将拧劲缩短,也叫合搓劲。

撬劲:利用杠杆原理,在拧劲的基础上左拿右撬,右拿左撬,拇指下压,四指合一腕部上撬成劲。

合劲:在拧劲的基础上两手同时向里合,拇指与食指中间为虎口,不是虎口向里合力,一手拿另一力向内滚缠。

扣劲:在拧劲的基础上两手同时向里扣,但力在小指及掌沿根。

但是这些拿法对肩、肘的放松、定位也是很重要的。因为拿的角度、方向的不同,肩、肘的定位也不同。若肩、肘不放松,也照样会被拿住。那就是大关节的擒拿加踩方法。我们了解了这些拿法,要经常双方对拿。练习它的灵活、准确、熟练、定位,技击也可以单式练习。但它们是相承相辅、互相关连、互相运用的,这就要靠自己的扎实功底,灵活技术,运用技巧配合的准确。

这些拿法会运用了,但怎样在不僵、不顶、不拼力,利用柔化来解脱这些擒拿的招势呢?这就是要靠我们将练习太极拳的功底,节节的放松,身上气感 劲内外合一的协调运用到推手的棚、捋、挤、按的招势上。拳论讲棚、捋、挤、按须认真,上下相随任人侵……,一定将棚、捋、挤、按熟练运用,上下相随,圆转自如。

我们要细心研究它,每个不同的拿法是根据力学的原理、力点和支点的结合运用。如果利用支点,破坏一点,另一点就不起作用。在破坏一点的同时,应体会太极拳的柔劲、棚劲、按劲、挤劲等招势的应用。如果再运用反擒拿的技巧,不是更妙吗!

通过长期地擒拿与走化,破擒拿及反擒拿,将这样的技击方法,结合推手棚、捋、挤、按有规律的坚持练习,动作正确了,韧性增加了,快慢掌握了,擒拿技巧明白了,就不怕擒拿了。不怕擒拿再结合棚、捋、挤、按等用法,拿中化、化中打、打中拿,相互配合,灵活运用,那才是如虎添翼、变化莫测。

擒拿推手是练习、是下功夫、是研究技巧,拆开拿是实战、是实践运用。但是必须通过综合的训练,才可以拆招应用。这就能将各种技巧一顺万变,万变归一,才能灵活,才能运用自如。陈氏先辈的精论讲:"一本可散为万珠,而万珠应归于一本"。

拳术之学亦不外此公例。太极拳千变万化,无往非劲,势虽不侔,而劲归于一,所谓一者,自顶至足,内有脏腑筋骨,外有肌肤皮肉,四肢百骸,联而为一,破自而不开,撞之而不散……长期练习,功到自然成,不难理解此中奥妙与变化。