冬季女性养生14要点

2018-12-13
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文章简介:冬季天气寒冷,女性一定要注意养生保健,一些细节不注意,就容易生病.那么冬季女性如何养生呢?冬季女性养生要坚持14个要点,衣.食.住.行等多方

冬季天气寒冷,女性一定要注意养生保健,一些细节不注意,就容易生病。那么冬季女性如何养生呢?冬季女性养生要坚持14个要点,衣、食、住、行等多方面都要兼顾!

在冬季,很多人喜欢将门窗关得紧紧的,殊不知这样会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排出的不良气体等,会导致室内空气受到严重污染。人处于这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外,冬季也是一氧化碳中毒事件的高发季节,所以一定要保持室内空气流通、新鲜哦。

专家提示,冬季女性的腰是保暖重点。腰痛是一种常见病症,男女均有发生,但女性居多,除感染、肿瘤等病因外,多是腰肌劳损。这与月经、怀孕、分娩、哺乳等女性生理特点有关,亦与“女为阴体,易受寒湿”的体格特征有关。最常用的护腰方法是将双手搓至发热,放到腰部,促进血液循环,还可做一些腰部按摩。

雪天出行,两脚最易受寒,可导致全身体温下降。一般可引起感冒、关节炎、消化不良和妇科病等。因此,踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果是在雨夹雪的天气或者积雪融化了,鞋子湿透,极易冻伤双脚。不妨在袜子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热。

很多朋友在早上洗完头发就匆忙出门,这样是不利于身体健康的。因为在头发湿的时候,头部的毛孔是开放着的,很容易遭受风寒,轻者也会患上感冒头痛。若经常如此,还可能导致大小关节的疼痛,甚至肌肉的麻痹。所以记得出门时候把头发吹干,最好准备几顶不同颜色的帽子,根据自己不同的心情,选择配戴,这样的好处不但让你变的美丽端庄,也对你的头部起到御寒的保护作用。