收腹3招 轻松减掉大肚子

2019-02-21
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文章简介：如何减肚子 拥有平坦小腹是所有女性的梦想, 但是,腹部却是最难减的部位之一.下面,小编就给你推荐3个最快速的收腹方法,教你怎样减肚子上的赘肉

如何减肚子

拥有平坦小腹是所有女性的梦想， 但是，腹部却是最难减的部位之一。下面，小编就给你推荐3个最快速的收腹方法，教你怎样减肚子上的赘肉，轻松恢复窈窕曲线。

1、站着抱腹

双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无妨，可以将包包抱在腹部，用手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。一面用手压挤，小腹一面向内缩;感觉腹部向背部接近是这一动作的关键，坚持做就能减肥哦！

2、多吃含钾高的食物可减肚子

矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出，这样也就为腹部减少了多余的脂肪。

3、管住你的嘴巴

我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。控制食欲不仅对收腹有效，也是很有效的减肥方法。而解决这个问题的最简单方法就是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。