喝水多小便少怎么回事 多喝水有什么好处呢
多喝水有什么好处呢
水对人体来说是维持身体机能的基本补充，且对瘦身美容等也有非常大的帮助，让许多原本不喝水的人开始养成喝水的习惯，但小心水喝多若导致小解的次数很频繁，很可能是膀胱肌已有松弛的状况，抑或是肾脏功能受到伤害。国民健康局提醒民众，倘若发现一天排尿量超过2000c.c.就得尽快就医。
多喝水对身体有绝对的益处，但如果喝得太多可能造成人体的负担。日前有名年轻男子每天平均喝超过2000c.c.的水，但却仍然无法解渴一直找水喝，且排尿量长期超过一般人的正常量多达近10倍，经过就诊后发现尿量过多已导致膀胱肌受损。根据署立台东医院泌尿科的卫教资讯提及，一般人若排尿量多到异常，可能是由于大脑分泌抗利尿激素不足，导致尿液直通膀胱，进而伤及膀胱肌。
而倘若排尿量过多或过少，除了可能是膀胱受到伤害之外，根据肾脏科的资料指出，也可能与肾脏出现病变有关，医师提醒民众当发现排尿量异常时，也观察尿液是否出现泡沫、下肢水肿严重与血压偏高的现象，以免太晚就医导致肾脏疾病更加恶化。
人体由于每天基本需要排出的水份约600至800c.c.(如流汗等)，加上体内自然产生的尿液，平均一天最好喝1200至1500c.c .，才能帮助维持身体的正常功能，以避免出现便秘、水肿等的现象;而一般人正常的排尿量则约是1000至1500c.c.。至于什么是最佳的喝水时机，建议当尿液颜色深于啤酒时，记得就要多喝点水。
水有十大好处：
1、促进新陈代谢、消化吸收;2、运输营养;3、排泄废物;4、利于通大便;5、解热降温;6、润滑关节、肌肉和器官;7、保持皮肤湿润;8、镇静;9、增加元气;10、利尿。
一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水，加上饮食中的水，总量共2500毫升--3000毫升，也就是说，每人每天应喝1000毫升--1500毫升水，才能满足身体的需要。不要等到口渴时才去喝水。口渴的信号已表明体内严重缺水，对身体是不利的。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。每日起床洗漱后，早餐前饮一杯水(200毫升--300毫升)，温开水最好。午餐、晚餐前半小时饮一些水，以保证各个器官分泌出一定的消化液，帮助消化食物，吸收营养.
