家庭道具丰胸法 让你在家养出大乳房

2018-10-30
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文章简介：每个人的家里一定会有桌子,桌子就是最好的道具.站在一张高低合适的桌子旁,将左右双手手肘同时保持伸直状态,撑在桌子桌面上.身体重心慢慢朝桌子方

每个人的家里一定会有桌子，桌子就是最好的道具。站在一张高低合适的桌子旁，将左右双手手肘同时保持伸直状态，撑在桌子桌面上。身体重心慢慢朝桌子方向放低，身体同时慢慢往后面仰，保持10秒左右的时间然后恢复站立姿态。每次做15—20次左右即可。

做这个桌子站立运动的时候，一定要特别注意的是辅助道具桌子，一定要找一张合适自己身高的桌子，这样才能发挥丰胸运动的最大功效。如果找到的桌子过高的话手臂撑不到桌面，如果桌子过低的话又无法伸直手臂。

道具桌子高低是否合适，对整个招式的进行完成和质量是非常重要的。检测桌子是否合适的方法是将自己的手臂伸直，在伸直状态下如果手掌正好可以撑住桌面，那这张桌子就合适你用来做整个运动了。

沙发也是很好的家庭道具，这个运动超级简单，主要是结合家里的沙发进行。穿上运动服或者瑜伽服坐在沙发上即可开始。左右双手以合十的姿态置于胸前，肩膀放轻松，保持水平状态。左右手肘往外拐和手掌维持垂直。

保持以上的姿势，同时要注意左右双手和乳房保持在10-15厘米的距离。接着，腹部收起，背部微微弯曲，双手合十的状态尽力向前，双手一边向前推，一边吐气，既可以锻炼胸部，又可以锻炼腹部。

以上动作一次做10—15次即可。这个运动最大的好处就是：对运动场地对运动时间的要求非常低，可以随时随地进行，不管是早上晚上，上班还是休息，你都可以轻松通过这个招式锻炼乳房，。