8个穴位按摩快速瘦臂(图)

2018-10-31
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文章简介:一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉.在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏. eof showBodyUI==="fun

一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

这套穴位按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位,按摩的同时促进血液循环,消除胳膊的水肿。