健康美容减肥食物 蚝油生菜的做法

2018-09-27
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文章简介：导读:好吃又营养的蚝油生菜是怎么做的呢?小编就来为大家支招蚝油生菜的做法,你千万别错过噢! 大家都知道生菜有着丰富的营养价值,其蕴含有膳食纤

导读：好吃又营养的蚝油生菜是怎么做的呢？小编就来为大家支招蚝油生菜的做法，你千万别错过噢！

大家都知道生菜有着丰富的营养价值，其蕴含有膳食纤维和维C，可以有效消除脂肪，其含有的莴苣素，入口虽然有些苦涩，但却有保健作用，可以降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、镇痛催眠。而且还含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

吃生菜不仅更健康，且又具有美容功效。

材料：球生菜

调料：蚝油、大蒜、生抽、白糖、料酒、鸡精、

介绍：

1、准备一个球生菜，把叶子一张张撕下来，然后对半撕，再用清水洗净

2、调制蚝油酱料：在碗里倒入一大勺蚝油，一小勺生抽、料酒，一点点白糖和鸡精，搅拌均匀。

3、开锅放入适量的食用油，然后把蒜放进去爆炒，再加入生菜翻炒几次

4、倒入调好的蚝油酱料，翻拌几下就可以起锅了！

看了以上的内容，是不是觉得炒生菜很简单呢？你不妨试试。