孕妇晚餐吃什么好？推荐石斑鱼粥
2019-03-24
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文章简介：孕妇晚餐吃什么好之石斑鱼粥 步骤1:石斑鱼择洗干净,将鱼肉取出. 步骤2:切鱼片. 步骤3:放入碗中,倒入适量的鱼露腌制10分钟,洗净,沥干. 步骤4:泰国香米
孕妇晚餐吃什么好之石斑鱼粥
步骤1：石斑鱼择洗干净，将鱼肉取出。
步骤2：切鱼片。
步骤3：放入碗中，倒入适量的鱼露腌制10分钟，洗净，沥干。
步骤4：泰国香米洗净，放入砂锅中，一次性加足适量的清水。
步骤5：放入石斑鱼的鱼头和鱼骨。
步骤6：盖锅盖，大火烧开。
步骤7：揭盖，继续煮至米粒粘稠。
步骤8：见米粒粘稠，放入潮汕特产南姜夫。
步骤9：放入石斑鱼片，煮至鱼片熟。
步骤10：倒入适量的橄榄葵花籽油。
步骤11：倒入适量的鱼露调味。
步骤12：即可关火，上桌享用。
石斑鱼粥烹饪技巧
孕妇应减少食用罐头的金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼及狭鳕，因为这类罐头鱼的水银含量也很高，食用的分量应以每月一次为限。
