七款美味瘦身减肥粥

导语:想要轻松减肥?瘦身粥有不错的减肥功效,不妨试试!下面为你介绍七款美味的瘦身粥,它们都具有很好的减肥功效,能帮你轻松减肥. 材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克. 做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥. 功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃.降血脂的功效. 材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50

瘦身粥做法简易,容易消化吸收.有助于减少热量的吸收,既可减肥,又可强身健体.养颜美容,更可同时治疗体内的疾病.能够有效的加速身体的新陈代谢,调节身体内分泌. 1.营养减脂--苡仁红薯粥 材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克. 做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥. 功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃.降血脂的功效. 2.消食减肥--豆蔻粥 材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克 做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末

想要减肥瘦身,可是又懒于运动?想让自己更加美丽动人?又不知该如何才能美容瘦身呢?不用担心,小编今天帮助大家解决这个问题.为大家带来两款美容减肥粥,开胃减肥,美容瘦身,可谓一举多得.美容瘦身食谱美容瘦身粥 两款美容瘦身粥 让你美容减肥两不误食谱一:鲜果燕麦粥首先要准备好材料,制作鲜果燕麦粥的材料有苹果和燕麦.猕猴桃和樱桃.香蕉.鲜奶,还有葡萄干等.接下来就可以开始烹制了.第一步把所有水果切状.烧壶水,加入燕麦熬粥,时间不要太长,3分钟左右即可.煮好后倒在碗里.把水果丁放入燕麦粥中,浇上鲜奶,撒上葡

容易流汗的夏天,喝粥也是很好的补充水分的方式.粥里的水分含量通常高达90%甚至更高.粥里的水和淀粉结合而存在,通过消化道的速度较慢,在人体留存的时间较长.常喝粥汤有利于补充水分,不易发生口干舌燥的感觉. 100克大米饭含的能量超过100千卡,而100克稠粥只有30千卡左右.对于要减肥的人来说,喝杂粮豆粥为食,就可以在不感觉饥饿.不减少营养摄入的前提下,有效减少主食中的能量,轻轻松松地减肥. 粥容易消化,和其他主食相比有很大的优势.即便没有胃肠疾病,如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物,人也会觉得身

21天极端瘦身减肥法 推荐几款减肥食谱加速瘦身 21天减肥法:21天减肥法指的是前三天完全不吃东西,中间八天只吃蔬菜水果,最后的十天正常吃饭

材料:冬瓜500克,海带4片,猪瘦肉100克,盐少许.将冬瓜洗干净.友反,团成小块.将海带泡入水中约2小时后取出清洗干净成块.将瘦猪肉洗干净,切成小片.锅中放水,放入冬瓜块与海带片,加入猪肉.汤煮开后改成小火,将冬瓜与海带煮软.当汤再次煮开时,加少许盐调味即可. 冬瓜具有消除体内积水的作用,海带则具有清除体内胆固醇与脂肪的效果,适当的猪肉能够补充应有的能量与蛋白质,所以,这是一款能够美容.瘦身.减脂的汤. 取鲜凤尾菇100克.豆腐200克,精盐.味精.葱花.香菜末.鲜汤.植物油各适量.先将凤尾菇

一说起减肥,很多MM都会想到去健身房锻炼.但是长期简单枯燥的面对着健身器材,难免感觉也太无聊了呀,只能靠毅力撑下去.谁说减肥一定要到健身房的?其实可以换种方式,通过瘦身减肥舞,不仅可以让你在跳舞中获得快乐,还能轻轻松松甩掉赘肉.那么跳什么舞蹈可以最快减肥呢?下面就推荐几款简单的瘦身减肥舞一起踢走肥胖体质吧. (资料图) 瘦身减肥舞1.肚皮舞 肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹的灵丹妙药,在近年来也成为瘦身减肥舞的一大热点.肚皮舞的动作简单易学,也不用担心对身体会造成什么伤害,完全不受体型和年龄的限制,是任何

很多人都吃过山药,但是你也许不知道,其实山药也是一种很不错的减肥食品.首先它含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,对便秘型肥胖相当有好处.其次,山药本身就是一种高营养.低热量的食品,就算吃多了也不容易发胖.同时山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质,能促进荷尔蒙的合成作用,让胸部变得更丰满,所以吃山药减肥就不用担心减掉胸部的问题了.现在小编就赶紧来教你这7款以山药为主打的减肥菜谱怎么做吧. 7款山药瘦身餐 减肥不减胸 一.山药苹果汁 材料:山药粉1