频繁遗精怎么办？ 3个方法缓解频繁遗精
2019-03-09
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文章简介：频繁遗精,是指在没有手淫与性生活时的射精.青春期后的男性,每月正常的遗精次数为1-2次,倘若遗精次数频繁超过正常次数,几天发生一次或一个月内发生4-5次以上,或婚后男子有了有规律的性生活仍有发生频繁的遗精,另外还伴有腰困腿乏.精神萎靡.头晕眼花.失眠多梦,即为频繁遗精. 遗精是男性正常的生理现象,但是频繁遗精会导致和男性生养相关的微量元素主要包括锌.硒.铜.钙和镁等的流失,也会引起精神不振,萎靡,影响身心健康.如何缓解频繁遗精呢? tion
频繁遗精，是指在没有手淫与性生活时的射精。青春期后的男性，每月正常的遗精次数为1-2次，倘若遗精次数频繁超过正常次数，几天发生一次或一个月内发生4-5次以上，或婚后男子有了有规律的性生活仍有发生频繁的遗精，另外还伴有腰困腿乏、精神萎靡、头晕眼花、失眠多梦，即为频繁遗精。
遗精是男性正常的生理现象，但是频繁遗精会导致和男性生养相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等的流失，也会引起精神不振，萎靡，影响身心健康。如何缓解频繁遗精呢？
一：自我按摩
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。
二：仰卧收腹臂腿上举法
1仰卧收腹臂腿上举的锻炼，主要锻炼腹肌，增强性能力，对频繁遗精有很好的治疗作用。
2取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。
3每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。
4随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
三：静力半蹲站桩法
1挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。
2如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。
3随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
