盘点巴西美臀小姐乌拉赫 4大方法练就完美翘臀

2018-10-20
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文章简介:巴西美臀大赛的亚军乌拉赫的臀部究竟有多大?数据是最好的答案.日前,有"绿巨人"绰号的巴西球星浩克在巴西出席了一档娱乐节目,并在这档节目中测量了自己的臀围为43.7英寸,这一数据只比美臀小姐乌拉赫高出4英寸!即使是健硕如浩克的男人,其臀围也是稍稍超出乌拉赫,足见这名美臀小姐的臀部之"肥". 乌拉赫在今年3月份的巴西美臀

巴西美臀大赛的亚军乌拉赫的臀部究竟有多大?数据是最好的答案。日前,有“绿巨人”绰号的巴西球星浩克在巴西出席了一档娱乐节目,并在这档节目中测量了自己的臀围为43.7英寸,这一数据只比美臀小姐乌拉赫高出4英寸!即使是健硕如浩克的男人,其臀围也是稍稍超出乌拉赫,足见这名美臀小姐的臀部之“肥”。

乌拉赫在今年3月份的巴西美臀大赛(Miss Bum Bum)上夺得第二名。让人感到意外的是,她还曾与C罗有过一段十分暧昧的关系。看来面对如此巨臀,就是阅女无数的C罗也按捺不住啊。

美臀方法折叠编辑本段

美臀方法即是促进臀部血液循环,消耗多余脂肪,增强肌肉,防止下垂等提升臀部美感的行为方法。

1、做臀部的有氧的、舒缓的运动,比如提臀、抬腿、呼啦圈、瑜伽、游泳等。

抬腿提臀的具体方法是:双手扶着椅背呈立正姿势, 左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外,使两脚呈九十度开口; 以慢数到五的速度,将右腿向后抬起,达最高点后在空中暂停五秒,再以慢数到五的速度将右腿放下右腿至少做八次抬放后,再换左腿。抬腿时身体必需保持直线姿势,不可倾斜、弯腰或曲膝,并要避免将重心全靠在椅背上;

呼啦圈能够很好的消耗臀部以上的脂肪,增强臀部肌肉,赋予臀部紧翘的美感;

瑜伽是一种有氧运动,练习瑜伽不仅能够起到排毒养颜的作用,还能够促进新陈代谢、促进脂肪的燃烧,达到修身美体的作用;并多做一些提臀的动作,长期坚持会有明显的效果。

游泳是修身美臀的最好的健身活动,因为水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

2、美臀障眼法辅助美臀,是指穿戴一些紧身的衣物,防止臀部下垂。具体标准如下:

臀部大者:应选择裤裆较深的长型束裤,以包住整个臀部,并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤,以免赘肉被挤出来更不雅观。

臀部下垂:通常大腿的赘崩也会下垂,所以在补强臀形时,也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。

臀部扁平:此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感,所以必须穿有附垫的内裤,才能看起来挺立有型。

3、食物辅助法,在第一二条件满足下,食物辅助美臀是必要的,避免进食一些导致新陈代谢紊乱的食物,少吃含动物性脂肪多的食物,多吃蛋白和增加胃肠蠕动的食物。

4、其他方法,美臀要看个人习惯,太规则的方法有可能导致身体某些机能失调,反而不利于美臀,在接受专业指导的情况下,内窥自我循环,寻找符合自己身体运行的最优美臀方法。