7天瘦腰按摩法 5步蜕变水蛇腰

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 每天坐在电脑前,缺乏运动很容易在腹部堆积脂肪,产生小肚子.要减掉肚子上的赘肉

自制瘦腰茶:消脂极品山楂茶 材料:山楂,500克,荷叶.薏仁各200克,甘草100克. 做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包

其实这套瘦腰的按摩方法非常简单哦,只需要5步就能达到你想要的水蛇腰.小蛮腰,不管细腰.杨柳腰.美女腰哈哈哈! 看下瘦腰的前后对比哈!

肚子上的游泳圈是什么呢?其实就是肚子上的肉,里面多数为多余的脂肪组成,为什么称之为游泳圈了,因为脂肪的密度比水的密度要小,所以是漂浮在水面上的,而腰间一圈的脂肪就如同游泳圈一样保护着你不让你沉下去. 肚子上的游泳圈怎么减掉 上腹部: 上腹部就是胃的部位.最简单的方法就是仰卧起.注意,不是仰卧起"坐"!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害.每天做最少3组,一组20个. 下腹部: 就是"小肚腩&quo

小肚子好胖哦,我平时不太运动,腰部胖了好多哦!怎么减肚子上的赘肉呢?也曾努力在一日三餐吃了那么一点点,可是肚腩还是不争气地挡住自己下方视线! 哎,简直让人苦恼又生气!不过不用担心小妞推荐瘦腰的最快方法,让你轻轻松松瘦腰,拥有梦寐以求的水蛇腰!穿什么都漂亮哦! 这些是我的瘦腰工具哦. 首先是使用瘦身精油哦.

女生最怕自己变胖,身材一发胖穿什么都不好看,尤其是腰部赘肉横生,更是让人苦恼.那该怎么办呢?每天坚持15分钟瘦腰运动,轻松瘦出水蛇腰. 可以是中午或者是晚上练习.站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效!

导语:多瘦腹瘦腰的方法比较复杂,下面,小编推荐的这2招瘦腹瘦腰的方法非常简单,揉一揉,拍一拍,轻轻松松就能甩掉腹部脂肪,赶快试试吧. 一.揉腹法 1.身体自然站立,双脚并拢. 2.左手的手掌心轻轻地叠在右手的手背上,将双手轻轻地贴在心口下方. 3.交叠的双手由心口下方开始慢慢地以顺时针方向揉推到腰部. 4.双手在腹部慢慢地在腰部揉推3分钟左右即可. 功效: 揉腰这个动作主要是通过揉腿腹部来让加速腰间淋巴液的循环进程,同时还可以让肠胃内的蠕动速度加快.而这个揉腰的动作之所以能起到明显的瘦腰功能,主

伸展法瘦手臂 1保持站立姿势,双手手臂紧贴耳朵向上伸展,直到伸展到自己所能承受的极限时,缓慢将左臂屈肘到90度位置,手掌紧握右手手掌,双臂发力,保持手臂呈紧绷状态,持续该动作30秒后缓慢恢复原状,双手交替反复练习此动作,能使手臂肌肉变得更加紧实. 舒展身子瘦手臂 2挺直上半身坐在床上,两腿向两侧打开,利用腰部力量将上半身压向腿部,同时双手贴耳向上伸直至极限,坚持15秒后缓慢恢复原子时,反复练习十五分钟,经常如此能使手臂和腰部得到伸展,减掉这两个部位的赘肉. 画圈法瘦手臂 3将手臂向前伸直,与胸平