瘦身食谱火龙果糯米糕

火龙果减肥食谱 火龙果不仅能帮助你润肠排毒,还是清热去火的低卡瘦身水果之一.而且,火龙果还含有能够让皮肤更加美白水嫩的维生素C,绝对是爱美MM的首选水果! 制作:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜块150克,糯米糕200克,蜂蜜适量.将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可.

冬季减肥食谱一周瘦10斤 鱼类瘦身食谱做法大全 鱼类瘦身食谱:柠檬鲭鱼刺身 材料:鲭鱼刺身150克.洋葱1/3个.柠檬1/6.亚麻仁油适量.盐和黑胡椒粉少许.葱花适量. 做法:将罐头中的鲭鱼进一步切成薄片后放在碟子上,洋葱切丝铺在鱼肉上,撒上葱花,吃的时候挤点柠檬汁即可.

想要减肥光靠蔬菜是不行的,茶叶其实能很好的消除水肿,能很好的用到减肥食谱里.下面就为大家分享健康的茶叶瘦身食谱,加入茶叶的食物瘦身效果更好. 原料:乌龙茶+糙米+小块熏肉 做法: 将三种食材放入锅中用文火熬制,食用前加入少许食盐调味. 乌龙茶中的有效成分有助于迅速分解脂肪,糙米中含有的丰富维生素B能促进胃肠蠕动,二者联合起来,不仅能提供给你饱腹感,避免你吃得太多,还有燃脂瘦身的功效. 原料:绿茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜 做法: 将芝麻与核桃仁捣碎混匀后与绿茶一起用开水冲泡,待稍微放凉一点后再加入适量

饮食永远是决定减肥是否可以成功的关键,在瘦身减肥的过程中如何才能达到最佳的瘦身状态呢?下面小编就要推荐给大家一个不同食物搭配的瘦身食谱,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的. 比如牛肉和饭.牛肉和饭都属于高热量食物,当你进食了一碟红烧牛肉饭,食物进入胃之后,胃便会立刻分泌胃液来消化和分解食物,但是消化牛肉的胃液是酸性的,消化饭的胃液是碱性的,于是两者就会中和,变成没有合适的胃液来消化食物. 这时,胃再一次分泌两种胃液来消化食物,同样又被中和,所以胃便不能有效地消化食物,食物于是在体内腐烂.发酵,变成

导语:减肥期间怎能吃那么多呢?吃太多就会发胖的想法已经在很多女生心中根深蒂固.面对压力大的工作和无法规律的饮食生活,为了不发胖女生们只能选择'忍饥挨饿',其实这样做不仅会降低人体的基础代谢导致更易发胖,还会损伤肠胃让身体负荷加重. 一日多餐是专家提出的有效降低热量摄入的方法,通过减少每一餐的饮食量,增加进食次数,这样就能减少人对食物的渴望和饥饿感,有助于维持机体的血糖浓度,达到减少脂肪堆积的效果. 传统节食不仅会伤害肠胃,由于基础代谢逐步降低,一旦饮食恢复或是习惯改变就很容易反弹.摒弃传统的节食

减肥是一种需要饮食和运动相结合的运动.那么在秋季的时候,该如何做出合适的瘦身食谱呢?下面给大介绍几种秋季美味瘦身食谱推荐,供大家参考. 毛豆40公克.番茄200公克.豆腐200公克.花生油5克.盐3克.糖3克.味精2克.胡椒粉2克.生粉5克 做法: 1.将毛豆洗净待用;将豆腐切片后放入沸水中焯一下后捞出待用;番茄洗净后用开水滚烫后剥皮,接着切碎下油翻炒几下,铲起待用 2.在油锅中放入清汤.毛豆.豆腐和刚刚准备的盐.糖.味精和胡椒粉,烧至沸腾入味后,用生粉勾芡,下切碎的番茄,轻轻搅匀后即可. 菜花

色彩心理学家研究表明,因为自然界中蓝色食物很少,当人们在看到紫色食物时食欲就会下降.因此,紫色食物可以有助于减肥.它可以使大脑分泌拒食的激素,它不光可以使食欲大减,还可以使人们的进食速度变慢,并且容易产生饱腹感. 材料:紫玉米1个.猪小排一斤.花生50g.蜜枣两粒.生姜.盐.胡椒粉适量. 1.将紫玉米洗净后切段,放一旁备用. 2.提前将花生米泡好,是因为泡过后再煲会比较软. 3.一斤左右新鲜的猪小排飞水之后备用. 4.将所有的食材放进高压锅内,再加入几片生姜,和适量盐. 5.以中火煲约一小时以后

苹果牛奶减肥法 科学快速瘦身食谱 每次用这个方法减肥两天,到了第三天和第四天就恢复正常的饮食,然后第五天和第六天继续开始,如果MM没有作弊和放松自己的话,两天可以瘦掉3到5斤哦.