秋季保健 这五类蔬菜必不可少

钙是人体内含量最大的无机盐,约占体重的2%.钙不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分,而且在机体各种生理和生物化学过程中起着重要作:一是形成和维持骨骼.牙齿的结构及组成混溶钙池骨骼和牙齿中的钙占总量的99%,主要以羟磷灰石存在.二是钙可维持细胞的正常生理状态细胞内的钙离子是细胞对刺激产生反应的媒介. 三是参与血液凝固过程目前已知至少有4种依赖维生素K的钙结合蛋白参与血液凝固过程,即在钙离子存在下才可能完成级联反应,最后使可溶性纤维蛋白原转变为纤维蛋白,形成凝血.钙对人体的重要作用是不可替代的,钙缺乏

导读:秋季是根茎类蔬菜大量上市的时候,在秋季食用根茎类蔬菜可预防感冒,且有益肠胃.特别是土豆,更是许多人喜欢的食材. 秋季是根茎类蔬菜大量上市的季节,今天给大家推荐最新上市的土豆,外表光滑白净,很招人喜欢,目前售价在2.5元/斤.有调查显示,这种最朴素的食物拥有众多粉丝,尤其是青少年.土豆中含有丰富的维生素A,维生素C和多种矿物质.在保加利亚有一个长寿村的人们就是以土豆为主食,其性平无毒,健脾养胃,益气调中.另外,在秋季多吃根茎类蔬菜对预防感冒也会有帮助,对消化不良,肠胃不好的人也很有好处,是胃

主料:鸡肉400克 辅料:桂

止血防发炎的菠菜:菠菜营养价值极高,其含有的胡萝卜素及抗坏血酸远大于其它蔬菜.此外菠菜中含有的止血作用的维生素也是叶菜叶最高的. 防呼吸道感染的菜花:菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上. 增食欲祛啖的芹菜:芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质.糖类.胡萝卜素.维生素C.氨基酸等,它能兴奋中枢神经,

中医认为引起头痛的原因很多,如六淫之邪外袭,直犯清空,或循经络上干,或痰浊.瘀血痹阻经脉,致使经气壅遏不行,或气虚清阳不升,或血虚经脉失养,或肾阴不足,肝阳偏亢,或情志不畅,郁而化火,均可导致头痛的发生.根据临床表现一般分为风寒外袭.风热犯上.肝阳上亢.气血亏虚.痰浊蔽阻.瘀血等证型. 配方:熟冬笋100克,猪肉末50克,粳米100克,麻油25克. 制法:

多吃蔬菜可以赶走感冒,因为绿叶蔬菜中的抗氧化剂能够抵抗病毒.那么感冒了吃什么菜好呢?不是所有的蔬菜都适合感冒病人食用的,那么感冒了吃什么菜好呢?小编为您介绍. 蔬菜颜色越深,营养越丰富.绿叶蔬菜含大量抗氧化剂,对感冒具有一定缓解作用.建议每天吃到2斤新鲜蔬菜和半斤以上的水果. 蔬菜水果中富含的胡萝卜素可以增强黏膜组织的抵抗力,富含的维生素C可以提升机体免疫

十月吃什么蔬菜? 1.小白菜 小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,通畅肠胃,利大小便,加速排毒,并有益于骨骼健康.据测定,小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜.小白菜所含的钙是大白菜的2倍,含维生素C约是大白菜的3倍多,含有的胡萝卜素是大白菜的74倍,小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜. 需要指出的是,

目前正规的保健酒依据功能可分为补气.补血.滋阴.补阳和气血双补等类型,实际的适用人群是有针对性的,如果不对症难免会喝出问题.所以,保健酒不是保险酒,有五类人群尤其要谨慎服用,最好不要服用. 第一是肝功能不正常者 保健酒说到底还是酒,保健酒不保肝. 第二是内热炽盛的患者 常表现为小便黄赤,大便秘结,常流鼻血或牙龈出血,女子行经量多且血色鲜红. 第三是阴虚内热的患者 常见手脚心热,夜间盗汗,口舌干燥等. 第四是肝阳上亢的患者 多有头晕目眩,走路不稳,头重脚轻,急躁易怒等表现. 第五是骨质疏松症患者