久坐白领常练瑜伽，不怕肥胖找上门

瑜伽减肥效果好,但是久坐办公室的白领们,总抱怨没时间没空间练瑜伽.下面3招瑜伽,简单方便,让你随时随地都可尽情燃脂! eof s

育龄女性中十分之一的人患有不孕症,其中经常在办公室的女性冥想居多.久坐不动导致"卵巢缺氧",和缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多. 现代办公室女性即所谓白领的典型

每到下午,上班族们是不是感觉容易出现萝卜腿,腿部涨涨的呢?这是因为午后三点到四点正是中医所说的体内废气对滴,气虚而肿的时刻,身体局部血液循环

椅后鞠躬式瑜伽 动作要领:面向椅背,站于椅后,双手扶住椅背并伸直,身体前屈成90度,背部保持水平,每次持续1至2分钟. 功能:消除久坐引起的腰酸背痛,美化双腿. 椅上转身式减肥瑜伽 动作要领:正坐于椅上1/2或1/3处,腰背挺直,左手置于椅背,右手置于左椅侧,上半身向右扭转.完成后,换边再做.

我们都知道,练瑜伽对我们的身体有很多好处,很多女性练瑜伽是为了让自己的身体线条看起来更柔美,那么练瑜伽对皮肤好吗?练瑜伽的形体变化. 练瑜伽对皮肤好吗 练瑜伽对皮肤有好处.瑜伽可以改善内分泌,大部分皮肤问题都是内分泌引起,瑜伽加速新陈代谢,增加血液循环修复受损组织,还可排出身体废物,对皮肤是绝对有改善作用的,高温瑜伽的排毒效果很好,常练瑜伽可美容养颜. 练瑜伽的形体变化 柔韧性 瑜伽给人的第一印象就是增强柔韧性,而柔韧是身体健康素质的重要组成.例如,僵硬的臀部肌肉会导致大腿和小腿骨不协调从而增大

说到瑜伽和普拉提相信大家都知道,瑜伽和普拉提都是平时日常生活中很常见的两种健身运动项目,两者各有各的优势.那么普拉提和瑜伽的相同点,练瑜伽后立即喝水的坏处. 普拉提和瑜伽的相同点 1.瑜伽和普拉提均属于静态练习,通过体式的练习达到效果. 2.瑜伽和普拉提对呼吸的要求都比较严格,需要气息的配合. 3.瑜伽和普拉提都需要静心来练习,需要安静的环境,平和的心态. 4.瑜伽和普拉提都要求在练习之前一段时间不能饱腹,因都有腹部的挤压和扭转,如果饱腹练习,很容易导致头晕恶心,也会影响消化功能,因此,在练习前

说起瑜伽相必大家都不陌生,瑜伽是现在日常生活中很受欢迎的一种健身运动,尤其是女性朋友中很多人练瑜伽.那么练瑜伽的最佳时间是什么时候?什么是山羊瑜伽? 练瑜伽的最佳时间是什么时候 以早.晚为佳,并且每次练习的时间要在相同时间才好 假如想提高更快,那么就按以下顺序进行练习: 1.每次5分钟以上的调息; 2.10分钟热身,避免身体受伤; 3.呼吸规律掌握后每次进行核心体位一遍的练习,半小时以上; 4.最后15分钟以上的放松休息. 严格的瑜伽修炼者通常是在以下四个时间练习瑜伽的: 1.太阳升起时 2.正

瑜伽是一种非常受女性欢迎的运动,那么,练瑜伽恶心是怎么回事呢? 练瑜伽恶心怎么回事 1.空腹练瑜伽 在空腹状态下练瑜伽,容易使得体内的热量供应不足,导致身体血糖含量下降,从而出现运动性低血糖,引发恶心.呕吐.头晕等症状. 预防措施: 在练瑜伽前适当的补充能量,在练习前一小时或是半小时吃少量的水果如香蕉,或是牛奶.蜂蜜水.粥类.饼干等.在练习过程中出现低血糖不适,可以吃一些易消化,容易补充能量的食物,如巧克力.香蕉.糖果等. 2.吃饱就练瑜伽 因为不少瑜伽动作都需要扭转腰腹部,更吃完饭就去练容易肠