健身几年纯肌肉多少斤可以做到手撕鬼子 实测
有健康积极的状态本身是好的，去健身房也是好的。不过“健身房肌肉”实用性和耐久性都太差，说白了现在很多城市健身房就是快速塑性，中看不中用，而且一旦不去健身房很快就消失。反之常年坚持有氧运动，比如慢跑，游泳，骑车之类的，虽然肌肉长得比较慢，形状也没那么夸张，但是效率一定高。有些人就是太急于求成，不看看自己的基础，妄想一张健身卡+两罐蛋白粉就变成猛男，我想大家常说说的应该是这种类型。还有健身达人和部分练家子，别以为做几个卧推卷腹打架就会多牛逼，事实上你怎么也打不过你的女朋友，所以不要到处秀肌肉。
最讨厌理论帝废话一堆，我们直接看结果。
力量极限 ，力量最大的人，当今世界上极限力量最大的人---杰夫 刘易斯。深蹲：545公斤(1202磅) 台式深顿：2.81吨，台式腿屈伸：14.61吨 台式腿举37.15吨，台式腿弯举：11.26吨 箭步蹲：452公斤，前蹲：385公斤 杠铃挺举：202公斤，台式硬拉：384公斤， 杠铃硬拉：341公斤。卧推：293公斤 百米成绩：12秒26，立定跳远：3.22米 卧推：293公斤， 2003年，当他在达拉斯体育场数千名观众面前台式腿举起一辆重37.15吨的重型卡车时，在场的著名壮汉，四届“世界最强壮男人”大赛冠军沃尔。码阁纳森感叹到：“刘易斯简直是从外星球来的，他的力量能轻松压倒我们每一个人”。2004年9月15日，刘易斯和麦克米勒在美国拉斯维加斯共同腿举起了71.35吨的力量台!
这是健身极限力量，供大家YY一下，即使这样的力量也做不到手撕鬼子，可能是杠杆不够的原因，不是科学家，没有足够的理论和数据原理等等支撑。只能笼统地告诉大家，你的肌肉和骨骼筋络的坚韧绝对远超你的想象。比如说这位“力王”，两人合作抬起来几十吨的东西身体没有崩溃，虽然是高端锻炼过的，不过也是可以说明一定的问题。至于普通人，在强度一般的锻炼下，一到两年是可以倍增力量的，自然说的不是三分钟热度。
