宝宝冬季上火 四款降火食物
导语：在怀孕期为了胎宝宝能健康成长，孕妈妈都会吃很多有营养的食物，这样一来，随着胎宝宝一天天长大，孕妈妈就会产生上火等情况，尤其是冬季天冷，孕妈妈们都喜欢吃一些羊肉牛肉等来御寒的食物，这样就更容易造成上火，那么如何才能在冬季吃的好还不能上火呢，下面小编为孕妈妈们推荐几款降火食物吧。
降火食物一：苦味食物
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。
降火食物二：新鲜蔬果
甘蓝菜、花椰菜和山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效。西红柿一年四季都可见，是一款适宜冬天吃的蔬菜。它同样可以下火宁神，平肝去火，补充维生素。
降火食物三：大豆
大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。
降火食物四：牛奶
牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
冬季，不少宝宝经常出现复发性口腔溃疡、食欲不振、便秘、烦躁、睡眠不安等“上火”症状。这时家长便开始给孩子盲目“降火”。
其实，凡具清热功效的中药多属苦寒之品，久服易致胃寒，造成食欲不振，消化不良等反应，由此而至宝宝抵抗力进一步下降，会反复出现感冒、咳嗽等症状的恶性循环。
大家都知道，一般的清热降火的药物，其配方是比较固定的，没有针对性，那如何帮孩子降火就成了妈妈们最头疼的一件事。由于小儿正处在生长发育快速阶段，而脾胃虚弱又是其特点，因而，在这里特别建议妈妈，在食物上下点功夫，这才是“降火”的最好方法。
预防宝宝“上火”： 对于免疫功能正常的宝宝，尽量不用药物来预防。一般通过调理日常饮食、生活起居方面来预防：
1、 合理安排宝宝一日生活。早睡早起、按时进餐、气候允许时到户外活动；
2、 特别要注意给小儿适当穿衣，平时穿衣应遵循背暖、肚暖、足暖、头凉、心胸凉的原则，过热易致小儿上火。判断方法：用手摸颈后部，若发潮有汗，说明穿得多了；若摸时较凉，表示穿得少了。
3、 日常应均衡饮食。冬季虽为“进补”的时机，但是，“过补”易上火哦。
“上火”也有不同种类，只有了解“上火”类型才可对症下药。
特福芬营养师带您了解宝宝上火的种类:
首先“上火”有外来之火和内生之火之分。
感冒时的发热，嗓子痛都属外生之火。而内生之火在中医上主要分为几种——心火、肺火、胃火、肝火和肾火。
心火：分虚实两种。虚火表现为心烦、口干、盗汗、低热等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短黄、心烦易怒等。
肺火：主要表现为潮热盗汗、干咳无痰、咽疼音哑等。
胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、便秘、腹胀、舌红少苔、饮食量少;实火表现为口干、上腹不适、大便干硬。
肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、尿黄便秘、甚至吐血。
肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热等症状。
再从细了划分，这“火”还可分实火和虚火。
实火：主要以肝胆、胃肠实火为多见。症状主要表现在烦躁，头痛，高热，目赤，腹胀痛，小便黄，大便秘结，舌红苔黄干鼻出血等。
而虚火可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。
阴虚：火旺多表现为躁动不安、形体消瘦、口燥咽干、舌红无苔。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。
气虚：火旺者表现全身燥热、畏寒怕风、身倦无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气甘温除热为原则。
