跑步减肥多久进入瓶颈期坚持运动才是关键

2017-12-11

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文章简介：一.瓶颈期我们跑步的时候一般两个月之后就会遇到瓶颈期,很多人在刚开始跑步的时候身材会比较明显地瘦下来,这是因为体内对于的脂肪与赘肉被逐渐消除了,所以身材才会瘦得比较显著.但两个月过后我们就会发现再也瘦不下去,这就是所谓的瓶颈期.这其实是一种正常的量变过程,我们需要长期跑步,身体才能发生质变,才能瘦下来. 二.坚持运动很多人在遇到瓶颈期的时候都会选择放弃,认为跑步已经起不到什么作用了,其实并非如此.可能我们在外表看不到变化,但我们的身体内部机能却在逐渐地改善.长期坚持跑步的话,即使我们没有明显

一、瓶颈期

我们跑步的时候一般两个月之后就会遇到瓶颈期，很多人在刚开始跑步的时候身材会比较明显地瘦下来，这是因为体内对于的脂肪与赘肉被逐渐消除了，所以身材才会瘦得比较显著。但两个月过后我们就会发现再也瘦不下去，这就是所谓的瓶颈期。这其实是一种正常的量变过程，我们需要长期跑步，身体才能发生质变，才能瘦下来。

二、坚持运动

很多人在遇到瓶颈期的时候都会选择放弃，认为跑步已经起不到什么作用了，其实并非如此。可能我们在外表看不到变化，但我们的身体内部机能却在逐渐地改善。长期坚持跑步的话，即使我们没有明显瘦下去，但消化系统、代谢体统、血液循环会得到很大的完善，这对于我们减肥其实是很有帮助的。所以我们必要坚持跑步，并养成运动的习惯。