4招助你打造完美翘臀，肥臀快速被甩掉
小妙招瘦臀：改掉跷腿的不良坐姿 肥胖原因：此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还 是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身 浮肿。再不好好做浮肿护理，比如推拿，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循 环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
对抗招数：除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身 推拿。可以每天洗过温水澡后，用身体专用推拿精油推拿小腿或足底，无论扭捏 或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
小妙招瘦臀：用正确的姿势走路
肥胖原因：平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或 鞋子穿得不对，不仅不能，还可能变得更胖，甚至严重影响足部保健。
比如 走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。
对抗招数：正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不 要穿高跟鞋迅速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消 ，晚上回家还会腰酸背痛。
小妙招：控制饮食，少吃高热量食物
肥胖原因：大多数腿部肥胖者都不关注饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油 炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些 人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
对抗招数：控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。 并多做瘦下半身瘦身操，以减去囤积的赘肉。此外，选择较清淡的饮食方法，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位推拿。
小妙招：每坐一钟头，站起来走走
肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽 又大啦。
对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进 臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养 臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。
