熬夜看世界杯如何保养肝脏 少饮酒多喝茶和果汁
2018-01-03
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文章简介：[导读]:世界杯2014年即将来临了,对于很多球迷来说真的非常兴奋非常开心,看球的同时别忘记对好好保养肝脏呢!那么熬夜看世界杯如何保养肝脏?少饮酒多喝茶和果汁,一起来看看吧! 合理的饮食对肝脏很有好处,而有些食物是有保护肝脏作用的哦. 肝脏是人体储存维生素的"仓库",研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生,有抗肝癌的功效. 所以,可适当的多吃一些富含维生素A的食物来保护肝脏,如胡萝卜.番茄.菠菜.动物肝脏.金枪鱼.乳制品等. 白薯.玉米.海带.苹果.牛奶.洋葱.冬瓜
【导读】：世界杯2014年即将来临了，对于很多球迷来说真的非常兴奋非常开心，看球的同时别忘记对好好保养肝脏呢！那么熬夜看世界杯如何保养肝脏？少饮酒多喝茶和果汁，一起来看看吧！
合理的饮食对肝脏很有好处，而有些食物是有保护肝脏作用的哦。
肝脏是人体储存维生素的“仓库”，研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，有抗肝癌的功效。
所以，可适当的多吃一些富含维生素A的食物来保护肝脏，如胡萝卜、番茄、菠菜、动物肝脏、金枪鱼、乳制品等。
白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。
这些食物因阻止体内脂肪堆积最有力，而榜上有名。
熬夜看球的人，最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神。而喝茶比喝咖啡更为适合。人在疲倦时喝上一杯热茶，顿觉精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。
还可自己配制一些增强视力的茶，如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等。
一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。
注意多饮纯净水、茶水，少喝啤酒，少吃油炸食品、腌制食品、香肠和其他多盐多糖食品。
熬夜当天晚餐多选择蔬菜、水果等清淡食品。清淡、易消化的夜宵才易被胃肠接受，如水果、红枣莲子羹、芝麻糊等。
