臀线怎么练 完美臀部的提高方法

2017-10-12
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文章简介：所谓臀线,即臀部下端与大腿相接壤的区域,它比臀部的最高点要底一些,处于一个滑动的弧线之上,两片臀之间的连接线就是臀线.臀部不要宽而厚,也就是丰满适度而上翘.如果臀线位置提高,臀下部的脂肪与赘肉自然就会消失,而臀部的曲线就会变的优美:如果臀部向横发展,从侧面看,臀部到大腿之间便有赘肉出现. 体态迷人的女性具有一个共同特点:腰部与臀部的比例.标准的腰臀比都在 0.6 到 0.7 之间. 1.全力冲刺式地跑步:这样真的可以提紧臀部. 2.轻巧地往上跳或单脚往上跳:也许看起来有点损坏形象,但是对臀部真的

所谓臀线，即臀部下端与大腿相接壤的区域，它比臀部的最高点要底一些，处于一个滑动的弧线之上，两片臀之间的连接线就是臀线。臀部不要宽而厚，也就是丰满适度而上翘。如果臀线位置提高，臀下部的脂肪与赘肉自然就会消失，而臀部的曲线就会变的优美；如果臀部向横发展，从侧面看，臀部到大腿之间便有赘肉出现。

体态迷人的女性具有一个共同特点：腰部与臀部的比例。标准的腰臀比都在 0.6 到 0.7 之间。

1、全力冲刺式地跑步：这样真的可以提紧臀部。

2、轻巧地往上跳或单脚往上跳：也许看起来有点损坏形象，但是对臀部真的有很大的冲击。因为任何跟跳有关的动作都会帮助提紧臀部。

3、快速地踢，试着在跑时或走时，将脚跟踢向臀部。

4、在家时，持续用以下三种运动来改善臀部：开始是每一种运动做10下，整套重复三次，慢慢练到每一种运动做25下，整套重复五次。