吃货也苗条 几种零食狂吃不惧胖
腐女深宅，在家待时间长了，难免会食指大动，如何对着零食大嚼，又不长胖破坏自己的体型呢？小编在这里为大家整理了一套零食照吃不长胖的，针对于五种不同类型的零食，不同的应对方案，全面保护您的苗条身材。
虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。
安全份量：
★苏打饼干：30克;
★普通饼干：4-5片;
★奶酥饼干：2-3片;
★夹心饼干：3块;
★威化夹心：3块;
★巧克力派：一次一个
轻松建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。
面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。
安全份量：
★甜面包(小)1个;
★夹肉式汉堡或热狗：1/2个;
★甜圈：一份一个;
★三明治：1/2个
轻松建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。
一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。
安全份量：
★cheese蛋糕——1/3块;
★提拉米苏——1/2块;
★奶油蛋糕——奶油少量、1块
轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。
巧克力是女性最爱的零食之一，高油脂与高甜度是其特色，但是只要吃得适量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的热量虽然高，但因为里面含有不少水分，吃一球还不会对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量喽!
安全份量：
★巧克力条：1/3条;
★巧克力块：3块;
★冰淇淋拼盘：1/3盘(含有水果) ;
★冰淇淋球：1球;
★鲜奶冰淇凌：2球
轻松建议：比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋，其热量只有奶油冰淇凌的一半，也比较营养健康，而一般来说，黑巧克力会比 牛奶 巧克力热量稍低，聪明的你一定知道该选哪一种了。
