异乡人姜素拉减肥瘦身秘诀曝光
2017-07-22
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文章简介：姜素拉减肥瘦身秘诀,韩国SBS电视剧<Doctor异乡人>女主演姜素拉减肥成功后的惹火身材,引起众女性的关注.很多女性非常好奇,姜素拉究竟是如何减肥的呢?她的明
姜素拉减肥瘦身秘诀,韩国SBS电视剧《Doctor异乡人》女主演姜素拉减肥成功后的惹火身材,引起众女性的关注。很多女性非常好奇,姜素拉究竟是如何减肥的呢?她的明星减肥方法是什么呢?下面就让明星减肥小编带大家去了解姜素拉身材管理的秘诀吧!
姜素拉在出演电视剧《Doctor异乡人》时,展现出与出演MBC综艺节目《我们结婚了》时戴然不同的苗条身材,让人既惊叹又羡慕。姜素拉通过艰辛的减肥过程,成功瘦身20kg,成为减肥成功案例。
那么,姜素拉的减肥瘦身秘诀到底是什么呢?
1.减肥期坚持运动-矫正姿势、跳芭蕾
姜素拉在减肥之前,首先纠正了身体姿势,从走路姿势到坐姿,因为不良的姿势会妨碍形体美。
其次,姜素拉又通过芭蕾塑造曼妙身材。跳芭蕾会让整个身体处于紧张状态,会让一个人的形体看上去十分挺拔,同时可以达到身材匀称的效果。
姜素拉正通过芭蕾舞动作,调整了身材缺陷,打造出完美的身材曲线。
2.看电视或睡觉的时候,要保持正确的姿势,随时做伸展运动管理身材。
3.到了吃饭的时间,即使不饿也要吃一点,如果空腹久了,会更容易暴饮暴食。
减肥食谱-每日三餐均衡摄入营养
姜素拉强调了每日三餐的重要性。早上酸奶和牛奶搭配坚果类一起搅拌喝。
中午主要吃韩餐,如南瓜粥、豆粥、黑芝麻粥等。而晚上就会简单的吃一些生菜沙拉搭配肉类食物,均衡摄取各类营养。
尤其,粥是美味又营养的食物,不仅对减肥有帮助,是各个年龄层喜欢的人气食物。
想要拥有苗条身材,不妨试试借鉴姜素拉的减肥秘诀,也许对你减肥瘦身有帮助噢!
