姜素拉减肥 《名单》盘点减肥瘦身变女神艺人 姜素拉排第一

温馨提示:点击上方"蓝色字体"↑关注我们

欢迎投稿、爆料 请联系QQ:74010

商务赞助 请联系QQ:80002230 80004519

3月13日,tvN综艺节目《名单公开2017》以“极度刺激!打造好身材的减肥女神”为主题播出了新一期节目内容。 排在第八名的是演员朴宝英。朴宝英在拍摄电影《非常主播》当时胖乎乎、圆嘟嘟的脸颊,看上去还有些许稚气。

在出演恐怖电影的时候,尽管朴宝英饰演的是肺病患者,看上去反而有些健康的起色,令朴宝英苦恼不已。朴宝英将自己最胖时候的照片设置成手机背景,以此来刺激自己每日做运动,并养成运动后进行半身浴的习惯。

进行了诸多努力之后,朴宝英终于打造了现在纤细的身材,看上去几乎能装进口袋的可爱外貌。 排在第七名的是Apink成员郑恩地。郑恩地拥有Apink成员中最结实的大腿,而在进行《Mr.Chu》活动时,郑恩地以崭新的面貌出现在粉丝们的面前,吸引了大家的视线。在下定决心减肥之后,郑恩地有意限制摄取高热量饮食,每天最早到健身房报到,同时进行拳击等运动。少吃,多运动,令郑恩地最终成功减重15公斤。

排在第六名的是 f(x)成员Luna。Luna曾经一度有“马大腿”的外号,给她带来了伤害,下狠心减肥。Luna的瘦身计划分为活动期和非活动期分开进行。早餐简单地吃片奶酪和两个鸡蛋,晚餐控制碳水化合物,主要以蔬菜为主进食。

而在准备回归活动的期间,Luna一天吃的东西主要有草莓西红柿苹果汁一袋、柿饼三块、烤地瓜两个。有重要行程的时候,Luna会一天喝2升柠檬绿茶水控制食欲,减轻浮肿。与此同时,Luna还会做慢跑和瑜伽运动,并定期接受经络按摩。

排在第五名的是演员赵如晶。赵如晶拥有健康而性感的身材,她每天的主食是地瓜和鸡蛋,以及坚果类食品,并坚持每天做30分钟运动。赵如晶维持身材还有个秘诀,她一直坚持的运动是TanzPlay。TanzPlay以现代舞蹈动作为中心,融入芭蕾、普拉提、瑜伽等动作,赵如晶从2015年开始坚持到现在,终于打造了自己梦寐以求的舞蹈演员身材。

排在第四名的是Red Velvet成员Joy。Joy在出道时,脸上带有几分婴儿肥,身体结实健康。在最近Red Velvet携第4张迷你专辑《Rookie》回归时,Joy身材长挑,吸引了粉丝们的视线。在练习生时期,Joy就进行了多次减肥,但屡屡失败。

此次,Joy节制饮食,即便是自己喜欢吃的食物也有所控制。同时,Joy坚持每周做三次运动,所以才打造了现在的好身材。 排在第三名的是歌手朴宝蓝。朴宝蓝在参加音乐选秀节目《Super Star K》当时就有点胖乎乎,之后也一直在增重,并因此将出道日期一推再推。

为此,朴宝蓝进行了严格的减肥运动,如同个人首张单曲《变漂亮了》中歌词描述的那样,拥有了完美的身材,也实现当歌手的梦想。

与其他艺人不同的是,朴宝蓝坚持自己的少食多餐原则,进行最适合自己的健身运动,坚持不懈地进行身材的管理。 排在第二名的是AOA成员雪炫。无论是经纪公司还是AOA成员,都给雪炫施加了不少减肥的压力。

雪炫尝试过多种减肥方法,经历过多次失败。最终雪炫选择了饮食疗法,每天只吃地瓜、鸡胸肉、鸡蛋等低热量食物,感到饿的时候也只是用西红柿充饥。同时,雪炫还接受1对1的运动指导,坚持运动保持身材。

排在第一名的是演员姜素拉。现在的姜素拉拥有完美的曲线,性感的身材,也是众多女性羡慕的对象。在高中的时候,姜素拉体重一度有70公斤。在有了当演员的梦想后,姜素拉坚持进行减肥运动,最终成功减重20公斤。减重之后,姜素拉依然坚持三大铁律来保持身材:1.

禁止暴饮暴食,三时三餐准时定量;2.晚上6时以后禁食,绝对不吃夜宵;3.坚持运动。姜素拉特别喜欢吃面包,每周指定一天吃面包,其余时间严格遵守既定食谱。同时,为了矫正姿势并维持美丽的身材曲线,姜素拉坚持进行芭蕾、自行车、游泳等运动,为了自己的身材也为了身体健康进行着不懈的努力。