汤盈盈怀孕7个月胖26斤 怀孕七个月饮食要注意什么

2018-04-20
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文章简介：汤盈盈怀孕7个月胖26斤 怀孕七个月饮食要注意什么据香港媒体报道,日前腹大便便汤盈盈带着女儿现身音乐剧的首映礼.汤盈盈称如今已有七个月的身孕

汤盈盈怀孕7个月胖26斤 怀孕七个月饮食要注意什么

据香港媒体报道,日前腹大便便汤盈盈带着女儿现身音乐剧的首映礼。汤盈盈称如今已有七个月的身孕:“六个月的时候医生说体重过重,增加了30磅(约26斤),让我不要吃那么多。但是很痛苦的,因为孕妇的胃口很大。”

谈及好姐妹姚乐怡默认怀孕,汤盈盈恭喜对方:“好开心,三个姐妹一起怀孕。钟丽淇也是第二胎了,好像催文颂娴也多生一个。”

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怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物:动物的内脏,如肝、心等;红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等;动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁,人体易于吸引和利用。植物性食物中,芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有有些多的铁,但植物来源的铁在孕期相对吸收率有些低,只能作为辅助,不可以全靠这些食品来补铁。蔬菜中的菠菜铁会计师有些高,但其中含有的草酸会抑制铁的吸收,因此并非补铁的最合适选择。

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怀孕七个月吃什么最好

本月是孕中期的最后时期,各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症,所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。

水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。另外,要注意增加植物油的摄入。

此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。