减肥计划月瘦20斤 学生减肥计划月瘦20斤 减肥就是这么SO EASY
在这个以“瘦”为美的年代,减肥不仅仅只是美女要做的事情,正处在青春期的学生也把减肥当成一项重要的任务。肥胖对学生有着不可小觑的影响力,或许你由于肥胖不敢表白,因为肥胖受到过不少的冷嘲热讽,同学给你起了一个又一个绰号“胖子”、“肥猪”敢怒不敢言,是呀,这是事实,你的无力感油然而生。那么学生怎么减肥呢?下面小编给大家支招,让学生减肥计划月瘦20斤不再是梦。
学生减肥计划月瘦20斤第一周:戒油戒荤戒辛辣
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周,要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物,尽量选择清蒸、水煮的烹饪方式,可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。
学生减肥计划月瘦20斤 减肥就是这么SO EASY(图一)
学生减肥计划月瘦20斤第二周:丰富膳食纤维
做了清肠运动后,接下来就是补充能量,这样才有力气减肥,营养要全面均衡,除了青菜,也可以吃一些颜色鲜艳的蔬果,尤其是纤维多的食物,不仅能增加饱腹感,还能加速新陈代谢。
学生减肥计划月瘦20斤第三周:控制食量
通过控制食量来减少脂肪、能量的摄入,把平时的食量减到一半,另外多摄取一些帮助消化的食物。像酸奶、柠檬水、酵素类饮品等,这些都是减肥的好帮手。
学生减肥计划月瘦20斤 减肥就是这么SO EASY(图二)
学生减肥计划月瘦20斤第四周:恢复正常
最后一周可以逐步恢复饮食了,前三天可以加入鸡蛋和蔬菜,后两天再逐渐添加荤类食物,到了最后两天再加入主食,加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。
四个简单的方法只要照着做,就能快速瘦身成功,可是很多学生还是会抱怨,这样很累,坚持不下去,而且学习压力太大没有那么多的时间,那么如果还想减肥瘦身的话,只能选用专业的减肥产品塑魅婷塑身纤体霜,选择它,让你轻松与肥胖说再见 。
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学习时间太长没有时间减肥、减肥药不利于身体健康 、作业太繁重没有时间去运动而迟迟耽搁自己减肥的计划,那是你没有找到正确的减肥方法,看了小编的这篇文章,这些你统统不需要,学生减肥计划月瘦20斤就不是梦,让你永远告别自卑,绰号,重新恢复自信。返回搜狐,查看更多
