夏季清热祛暑水果大推荐 吃出健康好身体 

2017-08-21
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文章简介:气炎热,人会感觉到格外疲惫,脸上痘痘越来越多,种种迹象都在告诉你,该排排身体内的毒素了,夏季清热解毒靠食补,那么清热排毒吃什么水果好?橄榄橄榄含有大量碳水化合物,鞣酸,挥发油,山楂酸,维生素,香树脂醇等营养元素,具有生津止渴,抗菌消炎,抗肿瘤;橄榄加工制品或者橄榄油制品对心脏有保护效果,老少皆宜.橄榄的食疗功效:降火祛痰,解酒毒,疮毒等体内毒素,消炎润喉.注意事项:橄榄食用过量容易产生胸膈痦闷,一次不宜吃太多;患有热性咳嗽,胃溃疡的人群要注意慎食. 橙子橙子性平微量,含有丰富的维C,钙,磷,胡萝

气炎热,人会感觉到格外疲惫,脸上痘痘越来越多,种种迹象都在告诉你,该排排身体内的毒素了,夏季清热解毒靠食补,那么清热排毒吃什么水果好?

橄榄

橄榄含有大量碳水化合物,鞣酸,挥发油,山楂酸,维生素,香树脂醇等营养元素,具有生津止渴,抗菌消炎,抗肿瘤;橄榄加工制品或者橄榄油制品对心脏有保护效果,老少皆宜。

橄榄的食疗功效:降火祛痰,解酒毒,疮毒等体内毒素,消炎润喉。

注意事项:橄榄食用过量容易产生胸膈痦闷,一次不宜吃太多;患有热性咳嗽,胃溃疡的人群要注意慎食。

橙子

橙子性平微量,含有丰富的维C,钙,磷,胡萝卜素,柠檬酸,橙皮苷,苹果酸以及醛,醇,烯类物质,有极好的清热排毒,健脾开胃,防治便秘,醒酒止咳,消痰降气,美容养颜等功效,橙子味道清甜,就连散发出的气味也能帮助人类消除紧张情绪。

橙子的食疗功效:橙子利尿,能够有效改善便秘,痔疮,部分热症不适;还能帮助促进食欲,预防胆囊疾病,降低患癌风险。

注意事项:橙子吃多容易伤肝气,并且橙子中的鞣质会妨碍铁元素吸收,因此贫血病人,气虚人群不宜多吃橙子。

火龙果清热凉血

火龙果性凉味甘,富含胡萝卜素,钙,锌,钠等微量元素,碳水化 合物,抗坏血酸等营养物,有清热凉血,生津止渴,增强身体抵抗力,防中暑等好处。

食疗功效:能够帮助改善热症导致的牙周疾病,口腔溃疡,痔疮,青春痘,便秘等症。

注意事项:火龙果性凉,寒性体人群不宜多吃,月经期间女性也要注意忌口。

梨子养阴退热

梨子营养丰富,含有大量柠檬酸,苹果酸,果糖,葡萄糖,胡萝卜素,果胶,钙,磷,铁以及各种维生素,夏季吃可以起养阴退热,清热镇凉,润肺解毒等功效。

食疗功效:梨子除了能改善咽喉肿痛,肺热咳嗽等热症以外,还能保护心血管,预防高血压,改善肠胃功能,适合高心血压,肝脏疾病,心肺疾病,长期便秘人群食用。

注意事项:吃梨后不要立即喝温热的汤水,吃油腻食物,以免引起腹泻。脾胃虚弱人群,消化不良人群以及产后女性不宜食用。

西瓜利尿解毒

西瓜是公认的降暑水果,富含苹果酸,葡萄糖,果糖,番茄素,蛋白氨基酸以及维生额素C,并且不含脂肪和胆固醇,具有极好的清热解毒,利尿效果。

食疗功效:西瓜对中暑, 热症,小便黄赤,肾炎,黄疸等症有很好的疗效,还能抗皱润肤,降血压。

注意事项:西瓜性寒,脾胃虚寒,小便频繁量多,患有慢性肠胃炎及十二指肠溃疡的人群都不宜多吃,婴幼儿也不宜多吃。西瓜含糖高,糖尿病人也不宜多吃。

橘子清热润肺

橘子性寒,热量低,能够帮助促进肠胃蠕动,排除体内毒素,缓解便秘,清热润肺,生津止渴。 食疗功效:橘子能有效热燥性疾病,如便秘,痔疮,扁桃体发炎,牙周疾病等。

注意事项:风寒咳嗽人群,痰多人群不宜食用。吃橘子应该注意适量,成人每天不宜超过三个,儿童不宜超过两个。

香蕉润肠排毒

香蕉营养成分高,含有丰富的蛋白质,糖分,钾元素,维生素A和维生素C,并且还含有大量膳食纤维,热量低,能够增加肠胃益生菌,帮助身体排毒,润肠通便,抗癌防癌,消炎杀菌。

食疗功效:香蕉可以帮助身体降温,适用于感冒时退热退烧。并且对肺燥咳嗽,大便干燥,便秘,痔疮,胃溃疡等病症有极好的疗效。

注意事项:香蕉性寒滑肠,脾胃虚寒人群,便溏腹泻人群最好不要生吃,多吃;胃酸过多人群,肾功能不全人群,急慢性肾炎人群应该忌食;此外,香蕉含钾量高,过量食用会减少尿量或导致尿闭,加重肾脏负担。

西红柿消暑止渴

西红柿中的尼克酸,苹果酸,柠檬酸,番茄红素,胡萝卜素,维生素C,维生素B,维生素P含量居多,还含有多种矿物质元素,有很好的消暑止渴,清热解毒,助消化功效,能够保护血管壁弹性,并有护肤美容之功效。

西红柿食疗功效:夏季常吃西红柿能改善胃热口苦,中暑,发热等症;还能改善牙龈出血,皮下出血现象。并对高血压,冠心病,动脉硬化,肾炎,消化不良有防治效果。

注意事项:西红柿性寒,脾胃虚寒,风湿性关节炎人群不宜多吃。未成熟的西红柿不能生吃,以免引起中毒现象。

石榴

石榴性温味甘酸,具有生津液、止烦渴的作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可将石榴作为食疗的佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能够清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,还可治疗小儿疳积、久泻久痢等。