程莘农的弟子 中国工程院院士程莘农的养生理念
2017-11-27
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文章简介：据有关机构调查,百岁老人大都乐观开朗,心态好,想得开,夫妻和睦,子女孝顺,亲情呵护,是他们长寿的长久动力.他们长寿的奥秘,除科学的饮食习惯外,心态平和.勤劳好动
据有关机构调查,百岁老人大都乐观开朗,心态好,想得开,夫妻和睦,子女孝顺,亲情呵护,是他们长寿的长久动力。他们长寿的奥秘,除科学的饮食习惯外,心态平和、勤劳好动是其中最重要的因素。现代医学表明,健康长寿由4大因素组成:遗传占15%,环境占17%,医疗占8%,个人生活方式占60%。由此可见,是否能够健康长寿,很大程度上取决于自己的生活方式。
生活习惯要延续
程莘农是中国工程院院士,中医针灸专家。1990年获世界文化理事会“阿尔伯特·爱因斯坦世界科学奖”。
在中医科学院围墙外针灸医院二层的特需门诊里,人们经常可以看到一位老人安详地坐在那里——整个人清瘦而矍铄,颌下一缕白髯更透出几分倔强。
他就是程莘农。这个门诊曾经是他工作的地方,退休后,他还会每天早起到诊室转一圈儿。几十年了,已形成惯性。
这种“不轻易改变生活习惯”的习惯,不经意地就成了程老的养生秘诀之一。他说:“所有长寿的老人生活习惯都没有一样的,最重要的就是不轻易改变这些已经形成的习惯。”
程老的第二个秘诀就是“不生气”。程老爱发火是众所周知的,他经常在公开场合与人争论时拍桌子,但他笑着说:“那不是真的生气,大喊大叫之后我就忘了。”对于程老来说,那只是一种业务探讨的方式,而绝对不是伤肝的怒火。
吃饭只吃九成饱,这是程老的第三个秘诀。“吃九成饱,就是要让肚子里不要有滞,这样就算感冒也不会有大问题。”
