傅钟文谈太极拳练法 【太极拳理论】杨式太极刀演练要点

    传统的杨式太极刀演练套路主要有杨健侯传授的三十二式,杨澄甫定型传授的太极十三刀,以及沈寿先生传授的九路八十一式太极刀。三套刀术虽刀法独特,但风格一致,有渊源关系。它们吞吐自如,凝重中正;挺收含放,舒展大方;动作朴素,柔中寓刚。其外,尚有实用的对练刀术。在杨式太极刀演练中,要注意以下几点:

    演练杨式太极刀要理遵《太极拳论》,法循《太极拳说》,根据太极拳静、松、稳、匀、缓、合、连的原则,以松柔为法,舒展全体,开启经络,畅通血脉,心意率行,气血流注,进行用意不用力的锻炼。

    演练杨式太极刀要保持“柔中寓刚,棉里藏针,绵绵不断、滔滔不绝”的太极拳运动特点,要虚领顶劲,气沉丹田,尾闾中正,含胸拔背,沉肩坠肘。两腿要稳固有力,虚实分明,足膝轻捷灵活,迈步犹如猫行,动作协调圆润,进退操纵得宜,身法中正厚重,上下相随,完整一气,一动无有不动。

既要绵绵不断,心静神歙,法度严谨;又要轻灵快利,精神振奋,威猛豪放。“威猛豪放”即是“刀走黑”、“刀如猛虎”,如猛虎般奋不顾身,勇往直前,其气势已先声夺人;而“走黑”是形容刀势如寒冬烈风之凛冽,但不是死砍硬剁,故逞威猛之态。

演练杨式太极刀务须知圆知方,柔中寓刚。舞动时,以腰为轴,以肩催刀,身械协调,心牵意连,内外合一。

刀随人走,人催刀行,神如秋水,体如春风,手足轻捷,劲力通透,豪气逼人,一气呵成。出手分阴阳,背(刀背)刃(刀刃)分明,不论是劈、斩、抹、撩,还是砍、截、拦、挑,都要交代清楚,做到刀法清晰,没有丝毫含糊之处。

划、抹、带、挂、撩,展颐摆腰,临风骀荡,刀势如行云流水,风曳杨柳,轻舒漫卷,情思缭绕,轻盈自然;劈、砍、剁、截、扫,壮伟雄沉,峻险廉悍,刀势如“奔蛇走虺势入座,骤雨旋风声满堂。”英迈跌宕,奔放流畅,气势磅礴;缠、搧、托、扎、滑,展蹙翻飞,柔曲百折,恣意卷舒,刀势如浪涛海语,阳春烟雾,吞吐汪洋,惠风和畅,气象万千。

处处里外翻转,恣肆沉穆而又圆切严峻,使人有风飘梨花,满身皆刀,无隙可乘,内中深蕴太极的感觉。

    演练杨式太极刀,一招一势丝毫不能有强拗断离,浑身僵硬等现象,而有违于太极拳静、松、稳、匀、缓、合、连的七字要诀。此外,最好能懂得每一术式的技击意义,演练时有假想之敌,做到“有人当无人,无人当有人,有形剁形,无形剁影”。从而使心、意、精、气、神与眼、身、手、步、刀内外合一。这样练习日久,勤而有恒,自能克服强拗断离,不能顺势得力或姿势不佳等常见弊病。

    演练杨式太极刀,练形取象宜参其变化,明其展蹙穿插之妙理。蹙以求其结密紧凑,展以求其婀娜舒展,穿插求其依随呼应。使太极刀势顾盼生姿,浑然天成,以合形体之妙用。因而演练之时,除应注意形象体势外,更应注意神情意态,意注神态,则得其动静开合之势;得其势,则得其吞吐蓄发之象;得其象,则得其虚实方圆之韻;得其韻;则得其阴阳刚柔之劲。

势、象、韻、劲兼得,则得其神。形神备矣,则意趣横生;魂魄俱矣,则奇妙无穷。走刀自然气象万千,一派生气。

    演练杨式太极刀顺依太极拳之拳理拳法,须“敬以直内”。敬者,心静思慎也;恭敬肃穆也;慎静而专心致志也。心静意正气顺,心意在先,法身在后,心境闲怡,淡远平和,使演练者自然而然地沉浸陶然在平和、纯洁、诚朴、怡然自得的自美状态之中,不知不觉地去粗糙、扫滞钝、畅积郁、缓急躁、化惘怅,陶冶性情,文明心灵。

    在杨式太极刀演练中,虽然动作较拳、剑为快为刚,然仍尚柔和连贯,以心意率行,以内劲柔运,不尚死剁硬砍,不以刚猛为能。技法的运用仍以沾、黏、连、随为特点,以后发制人为法。正如近代太极拳之泰斗傅钟文老师所描述的,“轻灵活泼虚实走,如圆似方意绵绵。四肢随腰内外合,处处圆满任自然”。勤练杨式太极刀对壮骨健筋,美形健体,安神益智,开发身体潜能有莫大的好处。