【瑜伽教练需要什么条件】一个好的瑜伽老师所应具备的基础条件

必须具备 以下5 项条件，才能成为一名合格的瑜伽教练，具体来说这五项条件就是智 慧、奉爱、信念、身语意、平等心。

1.智慧：指的是要有扎实的瑜伽学识理论基础、善于思考辨别，最后得出明 确结论。

2.奉爱，指的是要具备关爱之心，以同理心平等待人，并给予热情的解决瑜 伽各种问题。

3.信念：信念就有资源，始终坚信，最好的资源属于有志向的人，通过坚持 不懈的努力，最好的成就来源于信念。

4.身语意：身是行为，语是要善于运用令人愉快启迪的语言，意是思想，三 方面都要堪做众人榜样。

5.平等心，指的是一切以利人利己为出发点。

首先要明晰一点:瑜伽教练不等同于瑜伽老师,瑜伽教练教给学员的是练习瑜伽的方式方法,边教边练,故称之为:瑜伽教练。瑜伽老师师者:传道、授业、解惑也,有一句俗话说的好:要想送人一碗水,自己要有一桶水,瑜伽老师教给学员的不只是瑜伽的练习方法,更多的应该是通过修习瑜伽所感受、领悟到的的宽容、博爱、仁慈、善良、包容,平和、淡定的生活态度。

一、瑜伽老师的仪表,至关重要:

医学界早就发现,愉快者的伤口比烦恼者的伤口愈合的好,并且还快。这就证明了人的情绪好坏直接影响人的身心健康。在瑜伽教学中,学员情绪也不可忽视,它会直接影响到一堂教学课的质量效果。

1、瑜伽老师的仪表很能够引起学员的注意,并且能潜移默化地影响着学员练习的积极性。它是无声的语言引导,直接影响着学员的情绪和课堂教学效果。

2、老师的表情。瑜伽教学是对象性活动,要消除学员对老师的拘束感。解决这个问题的关键,在于教师的教态和表情的感染力。老师在开始上课的时候,以亲切自然的表情、认真而谦逊的态度、体态端正、落落大方地在学员面前,用热情洋溢的音调向学员们问好;你别看这平常的动作、简单的话语,对学员的心理影响是很大的,能消除学员拘谨抑郁的心理;

学员从教师亲切的目光中获得了大胆地扩展思维的能力,积极练习的动力,看到老师亲切而热情的表情,学员心情是欢快而兴奋的。根据心理学观点,轻松快乐的心理不仅使人产生超人的记忆力,而且能够活跃创造思维,充分发挥心理潜力,这些都对完成瑜伽教学任务奠定了良好的心理基础。

语言中蕴涵着巨大的艺术魅力,在自古瑜伽口耳相承中,语言是瑜伽一门重要的学科,它既能使学员兴奋激动,甚至摩拳擦掌、跃跃欲试;更能使学员从消沉、厌烦的情绪中走出来。人们常说:好语一句三冬暖这都说明了正确运用语言的重要性。善于运用语言是瑜伽教师必须具备的基本素质。在瑜伽教学和训练中,语言的引导和运用是极其致关重要的。

经过瑜伽课题的实践,我们把语言引导概括为以下四点:

1、瑜伽教学中的语言要具有专业、准确、精炼、生动、形象、通俗易懂等特点。

瑜伽教学是以各种身体练习、活动的形式为主,这是由瑜伽教学的目的和任务所决定的。为了让学员能够更好的掌握体式动作的特点,瑜伽老师讲解动作技术要领时,要简明扼要,重点突出,用生动的比喻启发学生联想。这样,语言的讲解又能促进学员的思维,既简明扼要,又生动形象,富有风趣和情景感。更有利于学员的学习和掌握。

2、瑜伽教学中,老师的语言要有音调、音律语气、要有节律的变化。

在瑜伽教学中,老师不能总用一个音调、一个节律的引导讲解,因为这样容易引起学生感受性降低、精神不振、影响教学效果。瑜伽老师应该根据瑜伽教材的内容、性质、和学生的情绪等不同情况,灵活多变。比如,当学员做简单有力的动作时,音调应短促有力;当学员在做舒缓柔软性、协调性较强的动作时,音调要平和,富有节奏感;对应课程中动作的重点、难点,要提高音调,引起学员的注意力和重视。

讲话的节律也应结合教学的实际情况,要有抑、扬、顿、挫的变化,这样能激发学员情趣,活跃情绪,集中学员的注意力。

教师讲话的语气,对学员的情绪有着很大的影响,因为语气能给学员以直接的感情和感染力,能唤起学员练习时的联想共鸣。学员喜欢听关切、赞许、鼓舞、肯定之类的话语,而不愿意听死板、命令、枯燥的语掉,学员更最反感反复无味、拿腔或急噪的语气,所以瑜伽老师的语言功夫一定要引起重视,否则会直接影响教学效果。

语言提示在瑜伽教学中是经常采用的教学方法,正确运用提示语言能强化动作的概念,有助于改正错误的动作,利于学员更快、更好地掌握动作要领。在运用提示语言时要注意以下三点:

①语言要精炼,抓住关键;②把握住提示的时机,及时提示;③语言要果断,语气要肯定。

三、瑜伽老师的手势与示范动作:

1、手势。教师的手势有以下三个特点。

首先,手势要具有新颖、别致和独特性,这能引起学员的兴趣和注意力,有助于增强教学效果。其次,手势要具备明显的表达性,这能把一些抽象的技术要领及其思想情感,通过手势微妙地传达给学生,使其心领神会,起到焕发精神、提高练习情绪的作用。再次,瑜伽课常用手势要规范化,并能和语言同时运用,做到动作、语言的协调统一,使课堂更加引导入胜。

2、示范动作。形象示范是瑜伽课堂表象行为教学的最佳手段。

学员头脑中体式动作表象的正确与否,是瑜伽老师运用具体动作的示范,使学员了解学习动作的形象结构和完成动作的主次顺序。瑜伽老师形象示范是生动的直观方法,它能使学员通过视觉形象,感知动作的真实外貌,给学员以深刻形象和美的感受,有助于鼓舞与培养学员练习兴趣和激发她们的练习欲望。

示范的效果不仅仅是体现在动作的正确优美上,而且还体现在示范的时机、位置、角度、方向等方面,只有正确合理运用示范动作,才能起到直观的教习作用,使学员更好地掌握正确动作,达到好的教学目的。瑜伽老师必须提高示范质量,这样才能达到优良教学的效果。

四、进一步拓宽学员的瑜伽练习兴趣:

许多人主张瑜伽练习必须从学员的需求出发,认为学员的需求是瑜伽教学的出发点和归宿。但我们在实际过程中发现,既要重视学员的练习兴趣,又不能把学员的瑜伽兴趣推向一个拓宽的方向,这就使瑜伽老师很矛盾了。其实,学员的瑜伽兴趣是可以培养、拓宽和改变的。我们应从瑜伽教学特点的全面性为出发点,在学员对瑜伽兴趣的培养上加以提升与拓宽。

1、让学员懂瑜伽,而不是单纯的练习瑜伽。懂瑜伽能够使学员学习的目标和兴趣更加提高,包括锻炼目的不仅仅是提高身体的健康能力,能够更进一步的完善自己的心理,包括磨练自己的意志。

2、让学员懂瑜伽的练习方法和生活实际需要的知识,授人以鱼不如授人以渔。让学员懂得如何在练习瑜伽中规范自己,避免不安全的练习隐患,达到正确引导的练习,要教给学员瑜伽练习的运用方法,而不是单纯的练习而练习;懂瑜伽的生活实际需要知识,会给学员适应社会能力培养带来健康的好处。这样一来,学员尽情展现在课堂上,练习瑜伽乐而不疲,收到了良好的教学效果。

实践证明,对于学员练习瑜伽兴趣的培养,才能调动学员的积极性,使课堂焕发出健康积极生命力的光彩。瑜伽课堂教学的立足点应是人,而不是动物化的教习模仿,要让每个学员都有提供发挥她们潜能的空间,使每一个学员都在过程中体验到瑜伽练习的快乐,获得健康心智的发展。

瑜伽有着大量丰富的教习内容,可以针对不同层面的人群需求,但凡作为学员来练习瑜伽,通常来说,都是有需求的;人需求的点各个不同,比如:有些人要减肥、塑身;有些人要释放压力;有些人需要调整颈椎、腰椎等身体问题;有些人想治疗失眠;有些人则想通过静坐冥想来调整思维等需求;我们作为瑜伽老师,只懂得那么一点而教习的话,能否给予人们什么呢?!如果,我们只会停留在单一的教习而教习上,那么,我们还只站在瑜伽的门外!

作为一个瑜伽老师要永远记住:引导教学你是能力师,交流沟通你是智慧师,重要的你是责任师!每个成熟的教练都是无可复制的,因为每个教练本身的性格与经历注定了他课程的特点,瑜伽本身没有定式,每个人都有自己的一种瑜伽,每一个优秀的教练都有自己特有的教学风格与训练方法。

你在教什么瑜伽,取决于你所经历过什么学习,有的人以心理辅导结合瑜伽教学,有的人舞蹈体操结合瑜伽教学,有的人以佛法禅修结合,有的人以中医经络结合。。。。。。,瑜伽可谓法无定法,但又万法不离其宗,那就是不要脱离瑜伽的本意。

在这里呢,我们要讲的不是瑜伽的释义,而是怎样更好的完善你的瑜伽教学职业,在一次师资培训上,根据总结多位成功教练的特质,我讲过九点,分别是内三成、中三成、外三成,若能遵循以上,便已具备成为好教练的九成功力,剩下的一成便看每人的悟性了。