运动不出汗能减肥吗

2017-09-10
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文章简介:运动不出汗能减肥吗,运动要消耗脂肪,需要满足三个必要条件: 1.该运动要达到中低强度的运动心率; 2.这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上; 3.这种运动必须是大肌肉群的运动,如快走.慢跑最有效减肥运动.游泳减肥.健身操等.从效果来说,跑步的消耗的热量和对心肺的作用都要大些.但是最好准备充分,而且快走比较方便

运动不出汗能减肥吗,运动要消耗脂肪,需要满足三个必要条件:

1、该运动要达到中低强度的运动心率;

2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上;

3、这种运动必须是大肌肉群的运动,如快走、慢跑最有效减肥运动、游泳减肥、健身操等。从效果来说,跑步的消耗的热量和对心肺的作用都要大些。但是最好准备充分,而且快走比较方便