7个减肥动作 练就翘臀纤长美腿

5月17日,张雨绮在微博晒出一组自己健身的照片,并配文说:"一般我都这样和自己玩儿#随手拍好身材#".照片中张雨绮做着各种健身动作,露出翘臀

凹凸有致的身材就会显得更加美丽迷人,如今,市场上有很多减肥.丰胸产品多种多样,然而针对美臀的产品确很少,所以今天我们的达人帮你塑造翘臀拯救完美曲线,爱美的你快来看看吧! 市场上有着各式针对减肥.美体和丰胸的产品和方法,却很少有针对美臀的.事实上,臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰,对体形的总体影响也不容忽视.说到美臀,大多数人都会想到运动.的确,运动是改善臀形最直接有效的方法,唯有强健并收紧臀部的肌肉,才会有理想的翘臀效果.但除此以外,留意一些生活里的小习惯也会对臀部曲线有很大的改善.

侧卧踢腿 向右侧卧在床上,双腿屈膝呈90°,大腿与伸直保持垂直状,利用腿部的力量将左腿略微向上抬起,尔后使力将腿踢出去,直至腿部呈直线,保持该姿势15秒,尔后缓慢恢复原姿势,反复这样练习能使双腿变得更加纤细,以练就撩人美腿.

究竟有什么样的快速减肥瘦身方法呢?小编隆重推荐竞走快速减肥瘦身方法,注意竞走快速减肥瘦身方法的一些小技巧,轻轻松松帮你打造纤长美腿. 在开始

快速练就翘臀 小该如何练就?很对MM都被这个问题给难住了,这其实并不难,只要常练习一些简单的小运动,就能有效的改善你的臀部轮廓曲线,让你轻松瘦出撩人曲线,远离恼人扁平臀.感兴趣的MM赶快过来看看吧. 俯卧抬腿 俯卧在床上,将双手交叉垫在下巴处,双腿并拢伸直.将左腿向上抬高,到达极限时保持该动作15秒,尔后换右腿练习该动作.反复练习该运动直至腿部感到酸累.这个运动能使你的臀部得到锻炼,让其变得更加纤瘦紧实,以达到效果. 平躺抬臀 平躺在床上,将左腿屈膝脚掌着地,右腿保持伸直,双手放在腰侧.利用腰部

今日(5月17日),张雨绮在微博晒出一组自己健身的照片,并配文说:"一般我都这样和自己玩儿#随手拍好身材#".照片中张雨绮做着各种健身动作,露出翘臀纤腰,十分性感.网友纷纷表示:"这身材太棒啦""有沟必火""女神太性感啦". 网络图   张雨绮. 网络图  张雨绮. 网络图  张雨绮. 网络图  张雨绮.

众所周知,对于都市白领.学生美眉来说,都必须长时间久坐,臀部难免出现扁.平.塌等等状况,而翘臀是女性性感身材的一大标准,很多女生都想练就一个完美翘臀,塑造完美的S型曲线身材. 方法/步骤 坚持贴墙站 想要拥有完美翘臀,改变站姿.走姿是首要任务,坚持每天贴墙站15-20分钟,并且保持双脚并拢,臀部夹紧,腰腹挺直状态,让头.肩.臀.脚跟一条线,长期坚持有助于从走姿.站姿的改正,给人自信之感,并且能提高臀部的紧实度. 坐姿要挺直 上班.学习都很辛苦,很多人喜欢软趴趴的摊在椅子上,趴在桌子上,这样只会让

纤细美臂 Step 1:双脚与肩同宽站好,上半身向下弯,直至与地面平行,双手紧握成拳,手臂伸直垂于腰侧. Step 2:双臂使力将其向下伸展,保持该姿势15秒,尔后缓慢将其放松. 这个简单的动作,它能使你的手臂得到锻炼,使手臂的肌肉变得更加紧实,从而达到的作用. 性感美背 Step 1:正坐在椅子1/3处,挺直身子,双手自然垂放. Step 2:利用腰部的力量将身子略微向后仰,而后运用肩膀的力量将双肩向后张,到达极限时保持该姿势15秒,再缓慢恢复原姿势. 这个动作能使背部得到舒展,让你的背部更显