上班族的全天瘦身法，快速瘦出性感
纤细美臂
Step 1：双脚与肩同宽站好，上半身向下弯，直至与地面平行，双手紧握成拳，手臂伸直垂于腰侧。
Step 2：双臂使力将其向下伸展，保持该姿势15秒，尔后缓慢将其放松。
这个简单的动作，它能使你的手臂得到锻炼，使手臂的肌肉变得更加紧实，从而达到的作用。
性感美背
Step 1：正坐在椅子1/3处，挺直身子，双手自然垂放。
Step 2：利用腰部的力量将身子略微向后仰，而后运用肩膀的力量将双肩向后张，到达极限时保持该姿势15秒，再缓慢恢复原姿势。
这个动作能使背部得到舒展，让你的背部更显优美线条，还能促使脂肪加速燃烧，让你轻松练就性感。
纤长美腿
Step 1：正坐在椅子1/3处，上半身保持笔挺，双手自然垂放，双腿屈膝垂于地面。
Step 2：利用腿部的力量的，将双腿伸直，向上高抬直至与地面平行，同时脚掌向后勾。
Step 3：保持该姿势片刻再缓慢将脚掌向下压，如此反复练习直至腿部感到酸累。
这个运动能腿部韧带得到拉伸，使腿部多余脂肪被快速消耗掉，让你拥有一双纤长。
细腰瘦腹
Step 1：腰身挺直坐在椅子1/3处， 双腿并拢，双手自然垂放。
Step 2：利用腰部力量将上半身向左侧扭转，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢转向右侧，如此反复练习直至腰部感到酸累。
这个动作能让你的腹部变得更加平坦，还能改善你腰腹的曲线，常练习就能拥有。
迷人翘臀
Step 1：正坐在椅子1/3处，腰身保持垂直，双手向后延伸手掌着地。
Step 2：将臀部缓慢向上抬起，到达极限后缓慢将其恢复原状，反复练习直至双手感到疲累。
常练习这个运动，能使臀部肌肉变得更紧实，是你的臀部变得更翘挺。
漂亮瘦脸
Step 1：利用热毛巾敷脸，将面部毛孔打开后，用掌心轻轻按压脸部。
Step 2：片刻后改用冰毛巾敷脸，如此反复练习3~5次。
这个简单的动作能帮助你的脸部消除浮肿，恢复面部原有元气，使你成为令人羡慕的。
