背部按摩手法图解教你有效缓解疲惫

2018-04-01

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文章简介：来源:图虫作者:- 由于现在大多数人都是比较注重养生的,因而很多时候总是会选择一些有益健康的活动来调理身体,比如背部按摩,也就是大家经常在口边说的推拿.人的背部身体很重要的部位,不单是因为很多动作都需要背部的配合,主要的还是因为背部包含了很多经络和穴道,经常活动的话,可以起到调节身心疲劳和身体疾病的效果.那么,如何按摩呢? 来源:图虫作者:- 1.垂剁法这个按摩手法比较简单,主要是通过垂剁的方式,从而达到按压局部的效果,因而对于新手来说,学起来会比较快,而且很实用.具体做法是把手呈剁菜的姿势,

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由于现在大多数人都是比较注重养生的，因而很多时候总是会选择一些有益健康的活动来调理身体，比如背部按摩，也就是大家经常在口边说的推拿。人的背部身体很重要的部位，不单是因为很多动作都需要背部的配合，主要的还是因为背部包含了很多经络和穴道，经常活动的话，可以起到调节身心疲劳和身体疾病的效果。那么，如何按摩呢？

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1、垂剁法

这个按摩手法比较简单，主要是通过垂剁的方式，从而达到按压局部的效果，因而对于新手来说，学起来会比较快，而且很实用。具体做法是把手呈剁菜的姿势，将背部想象成是我们平常用的垫板，反复的在上面按压。它可以促进背部肌肉的血液循环，有效提升肌肉的柔韧性和力量。但要注意的是，在实行的过程中不可太大力，以免打伤背部。